홈트 효과 있다는 사람들은 뭘까...?

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유튜브에 

 

이지은다이어트  

비타민 신지니 허벅지 돌려깎이 

뭐 이런거 있잖아 

 

난 다이어트 병행 하면서 

Pt끝나고 집가서 

매일 2주넘게 해줬거든? 

 

근데 아-무런 변화 없던데 

있다는 사람들은 뭐지? 

 

다 거짓말 같아 못 믿겠음...

[쀼1]

운동 진짜 잘하거나 평소에 어지간히 안 했거나. 맨몸운동은 제대로 하면 웬만한 웨이트보다도 어려워

[쀼3]

나는 진짜 장기적으로 하니까 약간 효과있긴했음
할때는 안느껴지고 하다 안하면 느껴짐

[쀼4]

엄청 오래 해야 함

[쀼5]

너무 단기간에 큰 효과를 바라는 건 실패하기 젤 좋음... 2주 이상 꾸준히 했는데도 효과 없는 거면 자세가 문제일 수도 있음 아니면 난이도가 쓰니한테 안 맞거나

[쀼6]

그냥 맨 몸 보다는 덤벨 사서 홈트하면 효과 있더라! 나도 맨몸 할 땐 효과 미미하다가 덤벨로 무게 치고 폼롤러로 제대로 풀어주니까 라인이 확실히 정리됐어

[쀼7]

나 홈트로 20키로 뺐오
근데 1년걸림

[쀼8]

홈트로 10키로 뺐는데 10년동안 다시 찜ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼9]

홈트 진짜 무시 못하는데 ... 난 자전거 하루 한시간씩타고 땅끄 30분 정도해서 5키로 뺌. 라인이 좋아졌어

[글쓴쀼]

그런거 말고 무슨 안쪽 허벅지 빠지는 영상 이라던가 뱃살이라던가 옆구리살 빠진다는 한 부분만 타겟하는 운동 있잖아 비교적 짧은것들 댓글 보면 무슨 1~2주밖에 안 했는데 효과 봤다는 댓글들이 많아서 말야 그리고 아무리 그쪽 운동 한다고 그 부위가 빠지는게 아니고 살은 순서대로 빠지는건데 이해가 안가

[쀼17]

운동 하나도 안한 사람이 맘 먹고 따라하면 효과 있어 아니면 맨몸 운동을 엄청나게 잘 하는 사람티거나

[쀼10]

나는 좋아하는 운동 싫어하는 운동 너무 명확해서 쓰니 말하는 타겟 운동 위주 홈트로만 다이어트 하는데 효과 많이 봤어
길고 힘든 영상은 어떻게든 박자 맞춰서 쉬지 않고 하는게 중요하고
짧은 타겟운동은 못따라가더라도 정확하게 힘줘서 하는게 중요해

[쀼10]

쓰니 PT받고 있고 홈트 효과 없다니까
타겟 운동을 집중으로 하지 않고 다른 부위 힘으로 맞춰했을 수도 있을 것 같아

[글쓴쀼]

물론 운동을 했으니 살이 빠지는건 알겠는데 허벅지 운동한다고 허벅지 살이 빠지는건 아닌데 빠졌다니까 신기해서 말야... 하긴 뭐 자세히 뭘 어떻게 했고 어떻게 빠졌는지 모르니까 그런거겠지?

[쀼10]

응응 모든 운동이 그렇듯 부분운동 한다고 거기만 살빠지는게 아니라 그 부위랑 주변 근육 탄탄하게 잡는거고 살빼는건 대부분 식단이지
근데 내생각에 홈트는 복근이랑 허벅지 위주가 많아서 큰근육 위주 운동이라 전체 살빼는데 도움이 더 많이된 것 같아 모양보다는

[글쓴쀼]

역시 그런거겠지...? 내가 말을 좀 잘 못 한거 같은데 홈트 자체는 효과 있는거 아는데 부분운동 한다고 그 부위에 살이 빠졌다는 댓글들이 많아서 이해가 안간다는거였어 익이니 댓글보니까 좀 이해가 간다 고마워

[쀼11]

부분운동으로 그 부위에 살 빠지는 건 아니고 근육이 생기면서 라인이 잡히고 정리되는 느낌이더라! 나는 홈트로 4키로 정도 뺐어

[쀼12]

난 홈트로 몸매 관리중
약간 통통에서 탄탄으로 왔어
차라리 시간 여유될때마다 하니까 더 효과 있더라

[쀼13]

난 줄넘기만해도 효과 있어서.....

[쀼14]

나 홈트로 6개월만에 20키로 뺐는뎅

[쀼15]

한 부위만 뺄수 있는건 없더라 ㅠㅠ 전체적으로 빠지던데 한 부위만 운동해도

[쀼16]

홈트도 각자 맞는게 있더라고 난 홈트 좋아

[쀼18]

살이 많고 평소에 운동 전혀 안해서 훅훅 빠지는 단계면 가능 그리고 각자 본인한테 맞는 난이도가 있어

[쀼19]

나 한달넘어서부터 효과있다고 느꼈어 대신 주 6일 맨날했고 원래는 운동 하나도 안하던 사람이었긴했어

[쀼20]

홈트는 누구든 할 수 있게 쉽게 영상을 찍으니까 pt랑 차이있는거 아닐까.. pt는 한명 한명에게 맞는 코스로 짜주지않나

[쀼21]

난 홈트로만 52에서 47까지 내려갔어서 오히려 필테나 헬스장 이제 안감 ㅠㅠ 매일매일 하루에 두시간씩 하니까 효과 쩔어줌