나트륨 조절안하면 살 안빠져?

난 맛없으면 진짜 절대 못먹고 바로 포기해버려서 나트륨 포기모태..엉엉

[쀼1]

난 잘빠졌어!

[쀼2]

나도 잘빠짐

[쀼3]

잘 빠짐 김치 매 끼니 먹고 양념도 신경 안 쓰고 먹음 제육볶음 이런 것도 먹는데 아주 잘 빠져

[쀼4]

붓기는 있는데 나트륨은 열량이 0이라 노상관 그래도 권장량이 2000mg이니까 이것만 조절해줘

[쀼5]

잘빠졌당 ㅋㅋ 물 많이 마시고 운동하면 안부어

[글쓴쀼]

그럼 컵누들 먹는거 ㄱ어때 괜찮아???

[쀼5]

ㄴㄴ 차라리 밥에 고기를 먹어
컵누들 양만 적고 배도 안차고 쉽게 배고프다 난 운동 끝나고 저녁에 쌀밥 130g~150g 에 단백질 아무거나 150~200g 먹어주고 있고 밥시간 텀이 길어서 운동 끝나고는 바로 프로틴 쉐이크 먹어

[쀼6]

짠 거 먹고 물 많이 마시면 붓지 않오? ㅠ 운동을 해야되나..

[쀼5]

물 많이 마시고 운동하면 오줌이나 땀으로 배출된당 ㅎㅎ

[쀼6]

사실 내가 아침에 붓는 게 스트레스라.. 역시 운동을 해야되는구나..

[쀼7]

나트륨은 상관없어 단당류만 피해도 몸 컨디션 많이 좋아지고 살 잘빠짐 정제 탄수화물 검색해서 나오는 것들 안먹으면 돼

[쀼8]

2000mg 밑으로만 먹으면 돼 최소 1200mg는 먹어줘야 하고

[쀼9]

노노
양이 더 중요한듯