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나 운동이랑 식단 계획 좀 봐줘ㅠ l 다이어트
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아침에 공복으로 유산소 30~40분 하고 

 

아침은 과일 먹거나 안먹을꺼야 

점심은 그냥 일반식 먹을꺼구 

저녁은 샐러드를 먹을까 햇반 작은공기에 일반식 먹을까 고민이야 

 

최대한 7~8시까지만 먹고 다음날 과일이나 점심먹기전까지는 물만 마시려구 

운동은 저녁에 땅끄부부 만보걷기랑 스트레칭 할 계획인데 어때??? 

밀가루랑 음료수같은건 원래 잘 안먹어!

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