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1년 전
글쓴쀼
1200-300 정도 먹으려고 노력중이야!
1년 전
쀼1
18:6 하는 것 같은데 시간을 16:8로 조정하는 것도 방안이 될 수 있을 것 같아
한끼에 400~500 정도 먹어주고 중간중간 포만감 덜한 간식으로 나머지 칼로리 채워줘도 좋을 것 같고~
내 경우엔 18:6 할 땐 1000~1200 정도로 먹고 16:8할 때는 1300~1500 정도 먹게 되더라구
1년 전
글쓴쀼
고마워잉 공복 시간이 길어야 무조건 좋다고 생각햇엇나봐 쀼 말대로 해볼겡!!
1년 전
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