본인 표츌권 다 써서 글 잡담으로 넘어갈 예정 4/27일 목요일 * 데드리프트 1세트 5kg 2개 15회 2세트 5kg 2개 20회 3세트 10kg 2개 10회 4세트 10kg 2개 15회 5세트 10kg 2개 15회 6세트 12.5kg 2개 15회 * 프론트 로우 1세트 7.5kg 2개 20회 2세트 7.5kg 2개 20회 3세트 10kg 2개 10회 4세트 10kg 2개 15회 5세트 10kg 2개 20회 * 레그 컬 1세트 15kg 20회 2세트 15kg 209회 3세트 20kg 15회 4세트 20kg 15회 5세트 20kg 20회 * 레그 익스텐션 1세트 20kg 15회 2세트 20kg 20회 3세트 25kg 15회 4세트 25kg 20회 5세트 30kg 20회 * 바벨 스쿼트 1세트 5kg 2개 15회 2세트 7.5kg 2개 10회 -> 왼쪽 팔꿈치 ~ 손목 부분 뻐근해서 하다가 그만둠 * 레그 프레스 1세트 120kg 15회 2세트 160kg 15회 3세트 160kg 15회 4세트 180kg 12회 5세트 200kg 8회 -> 💡New 신기록 6세트 200kg 8회 인터벌 러닝 20분