다이어터들은 식단어케하냥...

일반식은 크게 안가려도되는네 다이어트 식단 보면 죄다 한정적인거같아.. 

 

고구마 아보카도 연어 닭가슴갈 야채 두부 계란 이런것들  

 

근데 이렇게만 먹으면 너무 질리지않나..ㅜ

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아침점심 일반식 저녁부턴 굶는중

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연어 통밀파스타 통밀베이글 명란 참치
광어 우럭 소고기 각종계란요리
카레닭가슴살 데미그라스 닭가슴살 불닭닭가슴살 간장찜닭 마늘보쌈 등등 맛도리 갸많은데
하루 이렇게 3끼 8개월동안 먹고 15키로 뺏오

[쀼2]

떡볶이 먹고싶을땐 떡볶이국물에 닭가슴살 찍어먹고
자장면먹고 싶으면 자장면 소스 찍어먹고

[글쓴쀼]

난 닭가슴살 뻑뻑한거 아무리먹어도 익숙해지지않아수 먹을때마다 고역인데 부럽다

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어플에 칼로리랑 탄단지비율 설정해놓고 아침or점심에 먹고픈거 먹고 저녁에 맞춰먹는당 (아침에 탄수지방만 왕창먹었음 저녁은 단백질만 먹는 식으로)

[쀼4]

난 그래서 점심은 일반식 저녁은 클린식으로 먹어 샐러드먹다가 질리면 토핑을 닭가슴살대신 소고기나 훈제오리고기 이런거로 바꿔서!