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평상시보다 양 살짝 줄이고 운동하면 빠지긴 하는데 너무 더디게 빠져서 아 대체 난 언제쯤 줄어드려나 하고 좀 우울했는데 아침 밥+반찬 점심 단백질+그 외 채소, 또는 밥 조금에 반찬 저녁 그릭요거트 또는 단백질 이렇게 바꾸고 운동하니까 잘 빠지더라 겉으로도 그게 보일정도 진즉에 좀 덜먹을걸... 난 양 살짝 줄이는걸로는 왠종일 식단+운동 하다가 지칠 상이야
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평상시보다 양 살짝 줄이고 운동하면 빠지긴 하는데 너무 더디게 빠져서 아 대체 난 언제쯤 줄어드려나 하고 좀 우울했는데 아침 밥+반찬 점심 단백질+그 외 채소, 또는 밥 조금에 반찬 저녁 그릭요거트 또는 단백질 이렇게 바꾸고 운동하니까 잘 빠지더라 겉으로도 그게 보일정도 진즉에 좀 덜먹을걸... 난 양 살짝 줄이는걸로는 왠종일 식단+운동 하다가 지칠 상이야 |
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