밤에 잠 잘 못 자는데 낮잠이라도 자주면서 수면 시간 채우는 게 맞을까?

낮잠은 잘 수 있는데 밤에 잠을 잘 수가 없음 (직업군 ㅜ)

[쀼1]

밤에 나오는 호르몬들이 있어서 밤에 자는 게 좋긴한데 못 자는 상황이면 낮잠이라도 자야해 나는 교대근무 해서 낮에 자야하는 상황들이 생기는데 확실히 낮잠 자고 안 자고의 차이가 크더라

[글쓴쀼]

나도 3교대라… ㅠ 하아 낮잠 자면 안 좋다는 사람들도 잇어서 고민 돼

[쀼1]

밤 근무가 며칠 정도 되는데? 하루 정도면 참을 수 있어도 2-3일 지속 된다면 자는 게 좋을 것 같긴 해 안 자는 게 더 몸에 안 좋을 것 같아 뇌도 쉬어야 눈 떴을 때 쌓였던 찌꺼기들을 걸러주거든

[글쓴쀼]

나 나이트 많이 뛰고 수당 많이 받아서 3~4일…

[쀼1]

근데 쓰니도 낮밤 바꿔야 되는데 낮잠 안 자고 출근하면 엄청 피곤하지 않아..? 나는 너무 피곤해서 암막에 안대까지 풀 세팅하고 자,,

[글쓴쀼]

1에게
아침에 퇴근하고 4-5시간 정도 자는데 본가에서 생활하니까 생활소음 때문에 깨더라 ㅜ

[쀼1]

글쓴이에게
이어플러그 추천해! 보통 나이트 퇴근하구 바로 자면 몇 시간 못 자서 일어나서 씻고 밥 먹구 출근 전 1-2시간 더 자고 일어나서 출근해