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다이어트 왕초보 식단 궁금한 거 있어!!1

l조회 303
키는 159cm 53kg야!! 다이어트 다시 시작하려고 하는데 아직도 식단에서 헷갈리는 부분이 있어서ㅜㅜ 

 

지금까지 다이어트하면 평균 1250 많이 먹으면 1400칼로리 제한식 해왔고 운동으로 하루에 300-400정도 태웠었거든 그렇게 했을때 살이 제일 많이 빠졌었는데!! 

 

1500칼로리 정도 먹으라고 하잖아… 그럼 1500씩 먹고 운동으로 500~정도씩 태우면 비슷한 효과에 건강한 다이어트까지 할 수 있는 건가? 

 

찾아봐도 모르겠어서 글 써본당..
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쀼1
웅 더건강하지
2년 전
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