절식하는 쀼인데 칼로리 채우려고 프로틴쉐이크 사는거 어때

하루 1200칼로리정도 먹고있는데 몸무게가 70이라 칼로리 부족하게 채우고있거든? 

 

원래 1000칼로리 먹다가 늘어서 다시 찌는중이라 고민이긴 한데 절식이 그렇게 안좋다고 사람들이 그래서 1500정도 채우면 살이 빠질까해서 뭐라도 시도하고싶어ㅠㅠ 

 

근데 이미 삼시세끼 다먹고있어서 여기서 더 못채우니까 그냥 3시~4시쯤 단백질쉐이크라도 먹을까하는데 이게 맞겠지,,?

[쀼1]

운동하고 마시는거 추천

[글쓴쀼]

나 운동하고 바로 마시면 한시간뒤에 집에서 저녁먹는데 ㄱㅊ?

[쀼2]

걍 삼시세끼 양을 늘려

[쀼3]

운동 안 하는데 프로틴 더 먹으면 그것도 살 쪄 하루 단백질 섭취량에 따라 추천하고 비추함 그리고 단백질 파우더 얼마 안 함 160? 150정도밖에.. 칼로리 채우려고 하면 건강한 지방 먹으세요