아침으로 뭐가 더 나아? 고구마 vs 그릭요거트

1. 고구마+아몬드브리즈

2. 그릭요거트+키위+그래놀라

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둘다 그단백질 너무 뷰족

[글쓴쀼]

그럼 아침에 뭐 먹는게 베스트야??

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어침에 너무 단 거 목지마 혈당 튄다

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뭐가 달아? 고구마? 키위?

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탄수잖아 고구마 키위 그래놀라 다

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다이어트 할 때 단백질부터 섭취 해야 혈당 천천히 올라서 같은 양 같은 음식 먹러도 살 들찜

[글쓴쀼]

그럼 뭘 먹는게 좋을까,,? 최근에 계속 사과 반쪽+방토 4알 먹긴했는데

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엉 과일이랑 탄수 너무 아침부터 먹지마
섭취해도 단백질이나 야채부터 먹어야 혈당 천천히 올라
그래놀라-당 키위-당 그릭요거트-단백질 인데 구릭요거트 먼저 먹고 먹으면 ㄱㅊ운데 섞어 먹을거잖아
닭찌 하나먹고 그 아후에 그릭요거트룰 먹던가

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나 둘다 먹어봤는데 그릭요거트가 더 조아

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포만감도 은근 있고

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차라리 1

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삶은계란 먹는거 추천

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난 2에다가 단백질쉐이크 섞어먹음 그럼 약간 크림치즈 비슷한데 단백질도 챙겨서 좋음

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난 무조건 1

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나 항상 2식단에 삶은계란이랑 고구마나 통밀식빵 추가해서 아점으로 먹음!

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22 아침에 고구마 안좋음

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난 1
요거트먹으면 배아파

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된장찌개 .. 난 밥안먹으면 힘안나

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나 pt햇을땐 아침에 삶은계란이랑 사과묵으랫다

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나라면 2!!!