157/70에서 시작해서 일주일에1-2번 헬스+식단조절 아주 약간 3개월정도 천천히 체지방만 -4키로로 건강하게 66까지 빼고
이번달부터 일주일에 5회 땀 날 정도로 공복유산소 1시간 + 식단 빡세게 하거등.. 근데 2주 전부터 64에서절대안내려가.. 주말에 집에 가야 돼서 어쩡수없이 클린 식단은 못 먹게 되는데 그것땜에 그런걸까?! ㅜㅜ 맘이 조급해져 눈바디는 좀빠진거같긴한디 ㅜ
식단은 기초대사량 1100이라 1200~1300칼로리 정도 먹고 잇어 탄단지 5:3:2~ 4:4:2 맞추려고 노력하눈즁
