다이어트할때 물 별로 안마시는편인데 이런것도 영향있어?? 비만인데 살이 안빠져

ㅠㅠ생각보다 감량이 더디네…

잠은 4~6시간정도 자고 물은 별로 안마셔..

주4회 유산소 1시간함…. 비만인데 살이ㅠㅠㅠ안빠져,,, 미치겠어

참고로 다이어트 초기 아니고 감량 7kg정도됐는데 이제 안빠져서…. N개월 됐어

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잠도 못 자고 물도 안 마시네

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22 잠도 6~8시간으로 늘리고 물도 마셔야함 잠 특히 중요

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잠이 진짜 중요해 더 자...

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아닝 나 물 진짜 안 먹는데 상관없어

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잠도 안자고 운동량도 부족하고 물도 안먹네

[글쓴쀼]

식단은 정말 칼같이하거든 ㅠㅠㅠ

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잠을 너무 못잔다 수분섭취는 많이 하면 좋긴한데 직접적인 영향은 없어 수면이 진짜 중요함 잘자야 살이 빠져

[글쓴쀼]

그럼 몇시간 자야할까..??

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잘때 칼로리 개쩜

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칼로리 소모가??

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ㅇㅈ 잘자면 엄청빠짐

[글쓴쀼]

그럼 몇시간 자야할까..??

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잠을 최소 6-8시간을 자야해

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맞아 잠 진짜 중요해
잠 안자면 배고파도 살 안빠져있음... ㅠ

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잠도 중요하고 정체기인 듯? 몸에 변화를 주면 좋을 것 같은데 일단 잠부터 좀 늘려보는 거 어땨

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잠을 잘 자야 대사가 활발해지지않을까?

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나는 4키로 빼고 정체기왔는데..ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피티쌤이 대사가 느려져서 그런거라 당분간은 일반식 조금씩 먹고 운동도 매일했는데 하루씩 쉬면서 대사 활발하게 만든다음 다시 빼면 된다고 해서 그러는중이야

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물을 2리터는 드세여