규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
정석 다이어트
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
1157
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
제니 와이지 때문에 못 냈던 게 맞는 거 같다
연예 · 22명 보는 중
갈수록 진화하는 따가운 스피큘(리들) 화장품들
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
대기 6개월이라는 실버타운
이슈 · 14명 보는 중
정보/소식
투바투 ㄷㅇㄷ랑 지금까지 엮인 것들
연예 · 9명 보는 중
(첨부) 만삭 임산부 사진 이거 컨셉 어땡??..
일상 · 16명 보는 중
권지용 인스타ㅠㅠㅠㅠ
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
당시 너무 성급했단 반응 있었던 송형준 라미네이트
이슈 · 18명 보는 중
환승연애3) 제주도 오더니 다들 왜이래??
이슈 · 7명 보는 중
정보/소식
윈터 인스타 개예쁨 무슨일
연예 · 14명 보는 중
모든 마약을 먹고 환각을 그린 화가
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
사람들 애 안낳는다 저출산이다 라는 말이 가스라이팅인 이유...jpg
이슈 · 13명 보는 중
초밥 32p 다 먹을 수 있으려나
일상 · 6명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
30일 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
30일 전
쀼2
와 근육 부렂다
30일 전
쀼3
와 너무 부럽다
30일 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
30일 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
30일 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
30일 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
30일 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
29일 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
29일 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
29일 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
29일 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
29일 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
29일 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
29일 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
29일 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
29일 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
29일 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
29일 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
29일 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
29일 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
29일 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
29일 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
29일 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
29일 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
29일 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
29일 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
28일 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
28일 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
21
05.23 15:51
242
0
성형
쌍수 눈 봐줄 사람 + 질문 하나만 !
15
05.22 22:54
496
0
다이어트
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
20
05.23 00:38
466
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
12
05.23 11:25
245
0
다이어트
크림빵 먹말
13
05.22 18:00
334
0
다이어트
식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
6
05.22 20:34
265
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
9:03
94
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
133
0
다이어트
다이어트 공부 하면서 느끼는점
4
05.22 15:03
503
1
다이어트
고등학생 어떻게 다이어트 해야할까?
7
05.22 17:07
151
1
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
167
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
178
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
1:25
74
0
패션
촌캉스 갈때 이거 어때?
4
05.22 15:24
143
0
다이어트
김밥 뭐가 더 낫지
3
05.22 19:17
86
0
다이어트
과거와 현재 인바디
3
05.08 12:57
238
0
다이어트
다이어트할 때 먹어도 되는 젤리<<가 있을까??
6
05.08 12:56
273
0
다이어트
모태 뱃살부자인데 공복유산소하면 뱃살 뺄 수 있을까??
6
05.08 11:51
430
0
다이어트
한약다이어트 추천vs비추천
2
05.08 11:32
105
0
다이어트
격일단식
2
05.08 09:07
103
0
다이어트
다이어트 하는 익들 하루에 탄수화물 몇g 정도 먹어??
4
05.08 07:59
460
0
다이어트
한달에 몇키로가 적당해??
2
05.08 07:11
184
0
다이어트
직장인들 다이어트 어떻게 하고 있어?
13
05.07 23:46
815
0
다이어트
공복유산소 2주해도 살 빠질까?
1
05.07 23:26
232
0
다이어트
다이어트하는 익들 부모님 식단에도 관여해...??
1
05.07 22:10
105
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
251
0
다이어트
쫀득빵 1개 칼로리 대충 어느정도 될까?
1
05.07 18:20
134
0
다이어트
다이어트 시작했는데 오늘부터
3
05.07 16:32
274
0
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
32
05.07 12:53
1213
0
다이어트
파스타 먹기 편한게 진짜 좋은것같음
16
05.07 11:59
879
0
다이어트
이거 성분 괜찮아?
2
05.07 11:03
112
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
9
05.07 10:02
1170
0
다이어트
자취익.. 다이어트 시작해서 장보러 가는데 살 거 추천좀ㅠㅜㅠㅠ
2
05.07 09:23
113
0
다이어트
점심 스벅 샌드위치 제방 골라줘
17
05.07 07:47
462
0
다이어트
165/53 에서 50 되면
2
05.07 07:20
173
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
QWER - 고민중독
5
아일릿(ILLIT) - Magnetic
6
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
7
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
전체 인기글
l
안내
5/24 13:04 ~ 5/24 13:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
ㅂ. ㅅ. ㅈ .열애설 난거 불쌍하다
12
2
일상
핫플
헐 대박 얘 죽었대
66
3
연예
정보/소식
박서준, '10살 연하' 배우와 열애설에 "사생활 확인 어려워”[공식]
4
일상
청년오피스텔 입주했는데 진짜 동물의 왕국이네
10
5
연예
와 오해원 피부 충격적이다
4
6
연예
슴 겪어본 사람들은 고민도 안하고 결제하네ㅋㅋㅋㅋㅋ
14
7
일상
다이어트하는 익들 이 채널 꼭 구독해라..
10
8
일상
평생 안 따이던 번호를 오늘 자다 깬 지 1분 뒤에 따였여..^.^
3
9
연예
에스파 cdp 노린거같아
13
10
이슈
김성주 진짜 쩔었던 장면
3
11
이슈
오늘 아침 출근길 독산역에서 가스폭발 날뻔함
10
12
이슈
강동원 "'늑대의 유혹' 우산신 찍을 땐 싫었는데재방 출연료 주길”(설계자)[EN:인터뷰③]
8
13
일상
신입 일가르쳐 주는데 자꾸 나한테 되물음ㅠㅠ울고싶다...
4
14
이슈
대한외국인들 PTSD 유발하는 tvN Story 새 예능 컨셉.jpg
11
15
이슈
버스에서 진짜 엄청난 사람 봄 대학생인거 같은데
25
16
연예
정보/소식
박서준, 10세 연하 중국계 미국인 모델과 열애? 소속사 "사생활 확인 불가"
4
17
이슈
일본에서 파는 효능이 없는 가짜약.jpg
4
18
이슈
[단독] "굶겨서 데려오세요"…강형욱 '혼내지 않는 교육' 이거였나?
19
이슈
오타니가 구입한 신혼집
7
20
일상
미용사한테 앞머리 못 맡기겠다 이제
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위