규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
피부
성형잡담
헤어
패션잡담
화장법
렌즈·안경
스타패션
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
12일 전
l
조회
1114
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
한국 디저트계 통곡의 벽 7대장.jpg
이슈 · 7명 보는 중
이클립스 콘서트 좌석표 돌판 역대급임....
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
르세라핌 코디는 ㄹㅇ 어디로 튈지 모르겠음(뮤뱅)
연예 · 12명 보는 중
'불' 같은 한소희, 심경글 10분만에 삭제... "억울하면 연예인 권둬라" 악플
이슈 · 7명 보는 중
엥 아니 성한빈 한복 사이로 타투보여
연예 · 4명 보는 중
나 언니한테 가스라이팅 당하는거야?
일상 · 21명 보는 중
광고
파워링크
결혼식 경험자가 말하는 첫날밤.jpg
이슈 · 30명 보는 중
키링 이런거 어떻게 다들 가방에 달아??
일상 · 12명 보는 중
배민 사장 기싸움이다 vs 아니다
이슈 · 33명 보는 중
산책하다 새콤달콤 주웠는데 이걸 먹어말어
일상 · 19명 보는 중
광고
파워링크
"얼굴 갸름한 아기 낳으려면, '이것' 덜 먹어라”…연구 결과 나왔다
이슈 · 17명 보는 중
팬미팅에서 공개한 임시완 연애횟수
이슈 · 12명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
12일 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
12일 전
쀼2
와 근육 부렂다
12일 전
쀼3
와 너무 부럽다
12일 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
12일 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
12일 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
12일 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
12일 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
12일 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
12일 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
12일 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
12일 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
12일 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
12일 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
12일 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
12일 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
12일 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
12일 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
12일 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
11일 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
11일 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
11일 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
11일 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
11일 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
11일 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
11일 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
11일 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
11일 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
11일 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
11일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
31
05.05 13:17
1966
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
6
05.05 12:22
351
0
성형
(펑예정) 성형 어디하면 좋을까?
8
05.06 11:17
259
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
11
05.05 23:44
577
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
459
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
890
1
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
4
05.05 21:51
233
0
다이어트
160에 55에서 한 달 안에 5키로 뺄 수 있을까
4
05.06 17:25
167
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
205
1
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
201
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
05.06 07:24
330
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
05.06 15:14
132
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
10
05.06 16:38
189
0
뷰티
읷들아 남자 파데 좀 도와줘
3
05.06 17:40
61
0
성형
코성형한 사람?
16
1:22
32
0
다이어트
보통에서 마름 어떻게 빼???
1
05.04 20:29
109
0
화장품
여쿨라 베네피트 베네틴트 어때??
2
05.04 20:23
44
0
다크써클 컨실러 좀 추천해주라ㅠㅠ
1
05.04 20:10
23
0
패션
이 옷 정보 아는익ㅜㅜ
05.04 20:08
58
0
피부
이소티논 더 먹어야할까?
2
05.04 18:12
60
0
화장품
촉촉틴트 추천해줘!
05.04 17:48
23
0
화장품
프라이머랑 베이스랑 둘 중에 어떤거 더 추천해?
1
05.04 16:08
33
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
11
05.04 15:20
485
1
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
13
05.04 15:04
639
0
다이어트
크림치즈 살 쪄?
8
05.04 14:33
598
0
다이어트
다이어트하려면 하루에 몇칼로리 먹어야해??
4
05.04 14:26
80
0
다이어트
3일단식 중
2
05.04 13:57
81
0
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
7
05.04 13:55
344
0
성형
귀족수술 해본사람?
7
05.04 11:26
137
0
다이어트
몸은 개말라인데
2
05.04 11:21
162
0
히알루론산 인공눈물 괜찮아서 놀람
05.04 11:19
51
0
다이어트
난 다이어트 한다고 하고 시작하는 사람들이 진짜 젤 부럽
05.04 10:05
91
0
화장품
맑은 빨강 촉촉 립스틱 추천 좀 해주라❤️
05.04 09:35
26
0
다이어트
헬스 초보 인바디 재봤는데 이 정도면 어떤 거야??
11
05.04 06:01
353
0
다이어트
공복유산소 진짜 효과 있어...?
7
05.04 04:25
625
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글
l
안내
5/7 9:56 ~ 5/7 9:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
우리 회사 실화니.. 일하지말래ㅋㅋㅋ
14
2
이슈
신상 과자중 반응 좋은 과자
5
3
연예
와 제니 저번 보다 오늘이 나은데..
28
4
이슈
절대 계약하면 안되는집
5
5
일상
브이로그 해외여행 가는거 노잼
15
6
이슈
반려견 57마리, 좌석 앉아 제주행
38
7
이슈
무슨 시트콤같은 다이나믹 중국 시골
28
8
연예
갠적으로 맷갈라 크리스 햄스워스가 좀 별로
9
9
일상
후.. 오늘 신규입사자 온다고 건너건너 들었는데
4
10
이슈
그니까 이게.. 한식이 섬유질을 얼마나 많이 먹게하는지를 보여주는 거...
14
11
이슈
자라, 아이들을 위한 생활 한복 컬렉션 출시
24
12
이슈
다이어트 유튜버 일주어터가 본인과 정반대인 친언니의 집을 방문하고 놀란 이유ㅋㅋ
15
13
일상
라면드시지마세요 체질이란게 바뀝니다
14
일상
익들아 이거 당뇨일까..???
11
15
이슈
정맥 주사를 두번이나 실패한 신규 간호사에게 환자가 건넨 말
25
16
일상
요즘 음지에 있어야 되는 취향이 수면 위로 많이 올라오네
8
17
일상
비요뜨보다 맛있는거 찾음
4
18
이슈
자연스러운 일본 아웃라인 쌍수.gif
12
19
이슈
시세차익이 44억 이라는 90억 개그맨 서경석 소유 건물.jpg
6
20
이슈
250년 된 이팝나무 꽃핀 모습
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위