규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
549
l
내가 체력은 없어서
근력운동하고 인터벌까지하면 너무 좋겠는데
시간과 체력을 생각해서..
둘 중 하나를 고르라고 하면
뭐가 더 허벅지 살빠지는데에 빠른 효과볼 수 있을것 같아요?
•••
이런 글은 어떠세요?
[단독] NH농협은행 110억원 배임사고 발생…해당 직원 형사고발
이슈 · 6명 보는 중
정보/소식
혜리 측, 류준열♥︎한소희 환승연애 해명에도 3일째 침묵 "할말 없다" [공식]
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
정답 아시는 분? 90%는 틀린다는 문제
이슈 · 6명 보는 중
아이돌 화장이 빡센 이유 (+조명 전후)
이슈 · 5명 보는 중
작디작은 태연 앞에서 멘붕 온 세븐틴 민규ㅋㅋㅋㅋ.jpg
이슈 · 19명 보는 중
르세라핌 은채 위버스 수정했어 ㅋㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
에스파 멜론 TOP100 1위
연예
아니 성찬 확신의 쿨인 줄 알았는데 이런 버건디가 어울려버리네
연예 · 5명 보는 중
김호중 콘서트 현재 상황
이슈 · 10명 보는 중
내 기준 진짜 나이 들어보이는 말투...jpg
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
워홀 다녀온 사람 거르는거 이해는 함..ㅋㅋ
이슈 · 18명 보는 중
익들아 이 빵 진짜 솔직하게 맛 없지?
일상 · 7명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
최근 운동
•
아침운동 하는데
•
하체운동하면 엉덩이
•
근데 저는 살이 안찌는 체질인가요?
•
체중 이제 안재야지
4
글쓴쀼
둘 다 홈트임! 러닝은 런닝머신이 있구 근력은 이지은 다이어트나 비타민 신지니같은 홈트 위주로 할거야~
27일 전
쀼1
런닝 머신은 나쁜 건 아닌데 관절 조심
집주변 언덕 있음 경사 있는데서 뛰던가 걷는게 최고
계단 걷기 추천
27일 전
글쓴쀼
인터벌 러닝 하루 하고나서 계단 내려갈때 무릎이 엄청 아프면 러닝은 그만둬야하나? ㅠㅠ
27일 전
쀼1
버피는 어때 일단 전신 운동이라 좋더라고
로잉 머신도 좋긴한데 넘 시끄러워서 ㅠㅠ
27일 전
쀼1
오히려 런닝이 걷기보다 관절에 좋다더라 근데 갑자기 급제동이랑 방향 전환이 데미지 주는거라.. 주변에 운동장 있는거 아님 별로임.. 공원x
27일 전
쀼2
집중근력운동이 확실히 그 부위 라인 예뻐지는거 눈에 보임
27일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
25
05.23 15:51
368
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
14
05.23 11:25
393
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
9
05.24 15:02
384
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
05.24 09:03
264
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
213
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
7
05.24 12:13
168
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
259
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
332
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
189
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
4
05.24 17:26
109
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
68
0
다이어트
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
8
05.23 10:44
127
1
뷰티
건성인데 초크초크한 파데나 쿠션 추천 좀!
3
05.23 13:32
79
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
131
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
142
0
다이어트
주식이 야식인데 끊고 한달동안 몇키로 가능 하려나…
05.08 15:10
115
0
다이어트
자랑 맞음)솔직히 내 키몸무게가 옷핏 최적인 거같아
16
05.08 13:58
3021
2
다이어트
익들은 키크고 날씬한 사람 보면 제일 부러운 게 뭐야?
3
05.08 13:56
271
0
다이어트
익들아 달마다 1키로씩빼는거 엄청엄청 건강하게 잘 빼고 있는거지??
6
05.08 05:49
805
0
다이어트
5/31일까지 목표체중 말해보자
165
05.08 03:53
1789
0
다이어트
인생홈트 뭐가있을까..?
15
05.07 22:12
1259
1
다이어트
디이어트 오래하다 보니까 너무 힘들고 레알 개우울해
3
05.07 21:51
349
0
다이어트
천사채 당면화ㅜ진짜 미쳣다ㅜㅠㅠ
4
05.07 21:08
373
1
다이어트
가을딥인데 색연한게 잘어울릴수있나..??
1
05.07 20:30
221
0
다이어트
운동 하고 바로 밥 먹어도 돼??
1
05.07 19:54
200
0
다이어트
연휴동안 먹은것들
05.07 19:46
135
0
다이어트
PT 옮길까 말까
2
05.07 19:21
283
1
다이어트
너어무 스트레스 받아서 3일 폭식했는데 3키로 쪘어
2
05.07 18:45
376
0
다이어트
이번달안에 2키로 뺀더
4
05.07 17:30
254
0
다이어트
큰일났다
05.07 16:46
123
0
다이어트
다이어트한지 한달 반 됐는데
05.07 16:37
135
0
다이어트
다이어트 하는 익들아
4
05.07 15:40
337
0
다이어트
소고기 맛있는데 매일먹어도 되나?
2
05.07 15:23
339
0
다이어트
한달넘게 정체기..
5
05.07 15:09
369
0
다이어트
키빼몸 100 -> 108 한 달 가능?
1
05.07 14:53
297
0
처음
이전
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
QWER - 고민중독
5
아일릿(ILLIT) - Magnetic
6
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
7
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
전체 인기글
l
안내
5/25 7:46 ~ 5/25 7:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
노년층 많이 오는 카페 알바가 변하는 과정 ..jpg
1
2
이슈
이 손님을 계속 받아야 하나 말아야하나 고민이에요
3
3
이슈
y2k 그잡채인 닝닝 인스타
3
4
이슈
박보람이 쓰러졌던 당시 마셨던 술의 양
42
5
이슈
연예계 은퇴 안 한 박유천, 문신 드러내고 해맑은 표정
1
6
일상
우리동네 롯데리아는 햄버거가 샐러드급이야
60
7
일상
키스마크 없애는 거 뜨거운 물이야 차가운 물이야…
1
8
일상
30대 되니까 괜찮은 사람은 다 결혼하고 없다는게 너무 실감 됨
4
9
이슈
오늘 관세사에서 전화왔어요 인형옷 몇세용이냐고.twt
60
10
이슈
우리나라 최초의 도깨비 그림
11
이슈
의외로 한국에서만 판매중인 나이키 제품
12
일상
근데 CCTV 해명에 어폐가 있는데?
11
13
이슈
수의사가 평가한 족제비 .jpg
4
14
이슈
[네이트판] 전세살고 나간 흔적
109
15
일상
출근하는데 오늘 연예인 콘서트하나봄
4
16
이슈
개통령 강형욱 첫폭로한 사건반장 충격 근황.jpg
92
17
이슈
크리스마스, 남의 두 가정 박살난 방학동 아파트 화재사고
1
18
일상
솔직히 애인이 예쁘거나 잘생기면 보여주려고 난리인듯
16
19
이슈
"기분이 좋거든요" 너도나도 가방에 주렁주렁…키링 단 어른이들
3
20
이슈
흙수저 가스렌지 처음봤는데 고기굽다 맞음ㅠ
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위