규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
정석 다이어트
화장법
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
어떻게 기초대사량만큼 먹어
7
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
312
l
나한테 맞는 단백질 양으로 탄단지 비율 맞추면 칼로리가 너무 낮아 ㅋㅋㅋㅋ
그렇다고 다른걸 먹으면 비율 망하고 단백질 올리면 너무 많이 먹는 것 같고.... 머리아프다
•••
이런 글은 어떠세요?
베이비 페이스로 만들어주는 동안 메이크업
이슈 · 13명 보는 중
중국에서 푸바오 관리 안해준다 어쩐다 오바를 하더니
일상
광고
파워링크
알엠 인스타에 7방탄 사진 올라옴 ❗️마스크 없음(중요)
연예
뉴진스 이번 무대 의상 올해 유행할거 같음
연예 · 8명 보는 중
빠니보틀이 국내여행할때 악평 안하는 이유
이슈
기체 점검하다 "뭐야 이거” 취재 시작하자 반전에 반전 (티웨이 항공)
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
와 윤아 칸 게티 ㄷㄷ
연예 · 14명 보는 중
뉴진스 굿즈 미리보기
연예 · 10명 보는 중
대구의 최저시급에 개빡친 경북대생
이슈 · 14명 보는 중
비만 갤러리 선정, 먹으면 돼지되는 과자
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
아니 나 지금 홈트 하는데 너무 당황해서 걍 그대로 멈춤 당혹스럽다....
일상 · 31명 보는 중
이런식으로 입는 거 웬만하면 호불호 안갈려?
일상 · 14명 보는 중
쀼1
탄단지 532 이런 비율 원래 좀 이상해 ㅋㅋㅋㅋ 체중에 맞는 단백질 고려하려면 그대로 못쓰고 비틀어야함.. 나도 그래서 48 24 29이렇게 애매한 비율 나옴
1개월 전
글쓴쀼
난 그정도도 안돼ㅠㅠㅠㅠ 칼로리 다 탄수로 채우면 7:1.5:1.5 나올 것 같네ㅠ
땅콩버터 좋다길래 먹고싶어도 그거 먹으면 지방 확 올라서 7:1:2 되고 ㅋㅋㅋ
1개월 전
쀼1
혹시 단백질 얼마나 챙겨먹으려고 하고 있어?? 운동 안하는 사람들도 체중x1이 권장량이고 운동하는 사람이면 체중x1.5에서 x1.8이랭 그리고 땅콩버터는 불포화지방이라서 이거 먹고 지방 높아지는 건 걱정 안해도돼!!! 빵으로 탄수채우면 찌지만 단호박으로 채우면 안 찌는 것처럼 칼로리랑 그람수는 그냥 보기 편하게 숫자화한 수치야 나도 견과류 한창 챙겨먹었을때 지방 하루에 50g 70g 이렇게 먹게될 때 많았는데 살 빠지는 속도가 차이나지 않았어
1개월 전
글쓴쀼
45 정도 챙겨먹는데 생각보다 더 먹어두 되는구나
땅콩버터 지방은 신경 안써도 된다는 것도 처음 알았네ㅠㅠ 친절하고 긴 댓글 고마워 말해준거 참고해서 한번 다시 짜볼게!!!
1개월 전
쀼1
응응!! 비율 빡빡하게 맞출 필요 없이 탄수 단백질 지방 전부 건강한 성분으로 채워주기만 하면 살은 결국 빠져! 나도 단백질만 체중x1.5 꼬박꼬박 매일 똑같이 맞추지 탄수랑 지방은 계속 오락가락 바뀌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 클린한 탄수고 어차피 클린한 지방이니까.. 막 탄수를 너무 적게 먹든지 해서 불균형만 안오면 돼 클린하게만 먹고 운동하면 장땡이야..😀
1개월 전
쀼1
그리고 7:1.5:1.5 가 532랑 많이 멀어보여서 너무 이상하지 않나 싶은데 병원에서 권장하는 비율이 6:2:2래 나도 견과류 안먹고 나머지 칼로리 다 탄수로 채우면 쓰니처럼 나올 것 같은데 난 탄수 채워먹기 힘들어서 견과류랑 땅콩버터같이 건강한 불포화지방으로 칼로리 채웠던거거든 일단 내경우엔 빠지는 속도 차이를 못느꼈어서 쓰니도 쓰니한테 맞는 단백질양에 땅콩버터 챙겨먹고 그 다음 나머지를 탄수로 채우면 될 것 같애
1개월 전
글쓴쀼
나 진짜 일하다 이 답변 보고 너무너무 감동했다🥹🥹🥹🥹 너무너무 고마워 항상 이게 괜찮은지 모르겠고 찾아봐도 잘 안나와서 답답했거든...
이거 캡쳐해두고 열심히 다이어트해서 올해는 꼭 성공할게!!!
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
너무 적게 먹어서 찐다는건 무슨 의미야?
10
06.23 22:21
402
0
다이어트
다이어트 하는 익들아 ㅠㅠ 화장실 잘가?
8
06.23 23:13
157
0
다이어트
헬스 잘 알들아...헬린이 좀 도와줘잉..
16
10:00
83
0
다이어트
다들 저녁에 일반식 먹을 때 뭐 먹는 편이야?
8
06.23 12:27
299
0
다이어트
지금 폭식 했는데 내일 공복 유산소 할 시간이 없어
5
06.23 19:56
303
0
다이어트
임플라논 다이어트에 도움 될까?
5
06.22 21:42
244
0
다이어트
여자 어깨도 운동하면 넓어짐?
4
06.23 17:08
171
0
다이어트
사타구니 바로 밑에 허벅지를 뭐라고 하지?
3
06.23 14:31
137
0
다이어트
아무리 샐러드여도 적당히 먹어야 되는 거지..?
3
06.23 16:40
114
0
다이어트
자기가 맘에 드는 만큼 빼본 익들 그때 인바디 재본 익들
5
10:44
74
0
다이어트
6키로 뺐는데 하체만 안빠져
4
14:20
57
0
다이어트
간헐적 단식 어때?
3
06.22 17:41
202
0
다이어트
다이어트 뉴비 도와줘..
2
06.22 18:44
125
0
다이어트
살이 너무 안빠져서 속상해....
2
06.23 00:01
177
0
다이어트
살이 오히려 쪘는데 식단 좀 봐주라ㅜ
5
06.23 12:04
177
0
다이어트
기초대사량 활동대사량 궁금한 거 있어!!
2
06.19 20:45
139
0
다이어트
다이어트하면서 맥주..
26
06.19 20:17
620
0
패션
혹시 바지 좀 찾아줄 수 있을까ㅠㅠ
6
06.19 20:01
238
0
다이어트
으앙 다이어트 하자 !!!
06.19 19:57
44
0
다이어트
다이어트 몸무게 변화
5
06.19 19:24
230
0
다이어트
크래미가 다이어트 식품으로 될까
1
06.19 17:16
108
0
다이어트
다이어트 시작한지 23일차!
06.19 16:09
46
0
내 군살 라인정리 애정템인데ㅠ 너무 좋음...
17
06.19 15:55
1109
1
화장품
수부지 끈적임 없는 백탁 선크림 추천해주라주~
1
06.19 15:38
37
0
다이어트
167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
3
06.19 15:34
194
1
성형
말랐는데 턱선이 없는데 시술 뭐 해야할까..
3
06.19 14:43
78
0
다이어트
절식없이 잘챙겨먹고 날씬에서 마름이 가능할까..
16
06.19 14:38
395
0
소의튜브 보고 겔 마스크팩 따라 사봤는데
06.19 14:38
36
0
다이어트
마음가짐이 진짜 중요한가봐
1
06.19 14:12
98
0
다이어트
157에 50이면 여기서 더 빼도 비율 크게 안달라져..?ㅠ
14
06.19 13:38
598
0
패션
여쿨라인데 이거 베이지 살까 아이보리 살까!!!!!
1
06.19 12:41
71
0
피부
피부과 관리 뭐 받는게 좋아?
2
06.19 11:59
87
0
패션
문가영 이 코디 진짜 이쁘다..
1
06.19 11:50
165
0
다이어트
169/51인데 더 이상 살이 안빠져
3
06.19 11:40
134
0
패션
컨버스 싸게 사서 대만족중
06.19 11:25
64
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
휘영 - IT IS L0VE ♥
타임피버 - 동창회 (feat. Small Kidd)
POW (파우) - Favorite
하동균 - 내가 그댈
NewJeans - Right Now
NewJeans - Supernatural
이영지 - Small girl (Feat. 도경수 (D.O.))
에픽하이 (EPIK HIGH) - ANTIHERO
전체 인기글
l
안내
6/24 15:42 ~ 6/24 15:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
아이유 호텔에서 잘때도 마스크 쓴대
18
2
야구
솔직히 빈정 상함
11
3
야구
올스타 감추 이해가 안 가는게
2
4
야구
뉴비라 잘 모르는데.. 왜 문학에서 마지막 올스타야?
4
5
야구
아 내 팀 선수들 홈런레이스 안나갔으면 좋겠다
3
6
유머·감동
의외로 토마토랑 같이 먹으면 독이되는 음식
5
7
일상
근데 웬만하면 그냥 쭉기른 생머리가
11
8
일상
화성 화재 인원/성별/위치/현황 나왔어
1
9
일상
공무원인데 20 후반 쌤 곧 결혼한다고 청첩장 돌림
3
10
연예
황금폰 해명한 지코 노래
2
11
정보·기타
명품 시계 S급 가품을 감정 받아본 후기
10
12
일상
강아지가 아파서 비명을 질러ㅠㅠ
3
13
일상
신입이 나한테 말할때 자꾸 껌 쫙쫙 씹길래ㅠ
5
14
유머·감동
실내흡연자가 살았던집
18
15
이슈·소식
분명 무슨 일이 있었던 스타벅스
20
16
유머·감동
조금 과도한 병실 꾸미기
20
17
일상
월세방 벽 파였는데 이거 수리비 어느정도 나옴?
12
18
이슈·소식
병원 안가고 우울증 스스로 극복한 케이스
13
19
야구
솔직히 올스타 지금 너무 이해안돼서
6
20
야구
대체 무슨 이유로 이렇게 된걸까..
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위