3주만에 5키로 가능할까.. 제발 도와줘

단기 다이어트 잘 아는 분.. 제발..

그냥 아예 절식하면 될까? 시간은 많아

아이유 다이어트 해보려 했는데 사람들이 탈모 온다는 댓글 보고 고민됨..

[쀼1]

나 보름만에 6키로 빠졌엉
고의 아니였고 정신적으로 힘들어서 입맛도 없고 절식수준이였던거 맞오

[쀼2]

혹시 운동이나 식단 어떻게 했는지 알려줄 수 있오..??

[쀼1]

안 먹고 안 움직였는데..? 말햇듯이 아파서 빠진거라ㅜ

[쀼2]

앗..ㅠㅠ 오로지 아파서 빠진 거구나 알겠어!! 아프지 마😭

[쀼1]

한 3일은 절식하는거..그나마 추천할게 디톡스처럼..!

[글쓴쀼]

1에게
에구 아팠구나,, 절식이 아예 안 먹는 걸 말한 거얌? 아니면 완전 조금?

[쀼1]

글쓴이에게
말했듯이 아팠던거라 입맛0이라서 배고픔을 아예 못느꼈어
나 평소 식탐 개마늠 그래서 그나마 이득..이였는데
원래 내가 한 다이어트를 말하자면 건강하진 않겠지만 난 먹는양을 조절해
원래 소식좌 수준인데 더 안 먹었어 최소 3일간은,
스위치온 다이어트 추천스,,, 난 늘 하는게
먹거나 운동하거나 적어도 둘 중 하나는 선택하라구함

[글쓴쀼]

나두 운동이랑 식단 ㅜㅜ 🙏🥺

[쀼3]

가능 유산소 공복으로 1시간씩 해 나는 한 달에 4키로 뺐음 식단 안하고 공복에 사이클 50분 탔어 칼로리 태우는 거 700으로 탐 이게 진짜 700태우는 건 아닌데 그냥 내 기준으로 놓고 탐 개힘들었음

[쀼4]

나 이번에 위경련 때문에 미음만 조금 먹고 살았는데 2주동안 4키로 빠지더라..!!! 다이어트 목적이면 조금만 먹고 운동하면 잘 빠질거 같은데?!?

[쀼5]

지금 몇키로인지에 따라 다르지않나? 정상체중이면 식사량 많이 줄여야할듯

[쀼6]

3일단식 3일 보식 ㄱ