정체기 다들 어떻게 뚫었어

고도비만익인데

지난주부터 다이어트 시작해서

첫째주에는 3.5키로 감량했음 (수분무게)

근데 둘째주차인 이번주는 단 1키로도 안빠짐...

빠질 수분 다빠져서 그런걸까..?

저탄고지 식단+간헐적단식+하루 1000칼로리 이내로 먹고있고

공복유산소 싸이클 40분

저녁에 근력운동 조금+1시간 경보 하고있는데

몸무게가 안변해...

정체기는 다이어트 후 2~3달 됐을때 쯤 온다는데 난 왜 일주일 만에 왔을까...

다들 정체기 어떻게 뚫었어??

[쀼1]

1000칼로리 이내로 먹으님가 안빠지는 거 아님?

[쀼2]

먹는 양 좀 더 늘리고 계속 하다보면 다시 내려감 아직 2주차니까 넘 조급해하지마

[쀼3]

나는 간헐적 단식 중간에 포기하고 아침점심저녁 탄단지 제대로 챙겨먹으니까 정체기 깨지더라 몸이 적응한걸 수도 있으니까 다른 방식으로 해봐