어떻게 하면 몸이 유연해질까ㅠㅠ

진짜 완전 내가 뻣뻣하거든.. 막 팝스 같은거 하면 -10 나오고..ㅎ 쪽팔 ㅠ 남자들보다 훨씬 뻣뻣...^^ 어떤 스트레칭을 해줘야 몸이 유연해질까 물론 하루아침에 되는건 아니겠지만 그래도ㅠㅠ어떻게 하면 될까..

[쀼1]

요가....???

[쀼2]

요가

[쀼3]

헐 너익나익ㅋㅋㅋㅋ난 3나옴..창피해 죽을듯..

[글쓴쀼]

3이 어디야... 난 -좀 떼고 싶다..ㅠㅠㅠ -10...^^ 그 발목? 뒷 부분 눌러서 일시적으로 좀 유연해지는거 했는데 겨우 된게 -4... 진ㅏ 왜사러

[쀼4]

스트레칭!

[쀼5]

요가 진짜 강추 나 완전 서서 굽히면 손이 허벅지까지밖에 안 닿았는데 하루에 한시간씩 요가랑 스트레칭 하니까 세달만에 유연해짐

[쀼7]

그냥 꾸준히해 그러면되더라 나도 그냥 집에서 간단히 할수있는 스트레칭 맨날했더니 유연성엄청늘어남