3주 집중 다이어트 하려고 하는데ㅠㅠㅠㅠㅠ봐주라

 

 

 

아침은 바나나 1개 먹고 점심은 알바때문에 2시이후에 밥 2분의 1에다 간안친 반찬이나 김먹고 저녘도 점심같이.

 

식단은 이런 식으로 할거고 운동은 아침에 바나나 먹고 5분 스트레칭후 10분 근력 + 10분 유산소 다시 5분 스트레칭해서 총 30분 운동

저녘 먹은 후 다시 똑같이 5분 스트레칭후 근력 10분 + 10분 유산소 다시 5분 스트레칭! 이렇게 하려고 하는데 어때?

 

내가 상체에 살이 많아서 얼굴살 이번에 쪼옥 다 빼고싶어서 (키 164) 53에서 46으로 빼려고!!!!

간식 하나도 안먹고 꾸준히 운동하면서 6시이후에 아무것도 안먹는다고 하면

얼굴살이랑 상체랑 하체랑 다 빠질까ㅠㅠ??

 

 

 

 

 

 

[쀼1]

알바도 하니까 저정도는 빠질듯 근데 사실 운동량 좀 더 늘렸으면 좋겠엉

[글쓴쀼]

운동량은 어느정도 더 늘리면 좋을까?
제시해주면 정말정말 고맙겟다ㅠㅠ ♥