인스티즈앱
내가 하비가 심해서 원래 운동을 스쿼트 (일반-와이드-일반/와이드-일반-와이드) 이런식으로 35개씩 3세트하고 플랭크 50초씩 3세트하고 스트레칭 했었는데 승마살에는 그닥 효과가 없다... 그리고 식이조절이 잘 안되니까 건강한 돼지가 됐어.. 담주부터 밀가루 끊고 식이조절도 하려는데 승마살에 좋은 운동 뭐가 있을까?
|
내가 하비가 심해서 원래 운동을 스쿼트 (일반-와이드-일반/와이드-일반-와이드) 이런식으로 35개씩 3세트하고 플랭크 50초씩 3세트하고 스트레칭 했었는데 승마살에는 그닥 효과가 없다... 그리고 식이조절이 잘 안되니까 건강한 돼지가 됐어.. 담주부터 밀가루 끊고 식이조절도 하려는데 승마살에 좋은 운동 뭐가 있을까?
|
|
|