지금 고3인데 20키로 빼려면

얼마나 걸릴까 

 

아침 대충 요구르트? 바나나? 그런거먹고 

 

점심 급식먹고 

 

저녁 안먹고 이렇게 하려고 하는데 

 

뭐 어떻게 더하지? 얼마나걸릴끼

[쀼1]

점심에 짜고 매운 반찬들 최대한 피해서 밥 반만 먹어. 그리고 저녁에는 굶지 말고 오이나 당근 토마토 같은 야채 먹어. 그리고 쉬는시간이랑 점심시간 석식시간에 무조건 줄넘기를 한다. 웬만하면 점심 신청 안하고 다이어트 도시락 싸다니라고 하고 싶지만 대부분의 학교가 신청을 해야하니 힘들 거 같긴 하네..아무튼 난 고3때 이런식으로 해서 3개월 정도만에 15킬로 뺐었음! 그리고 천천히 유지기간 가지면서 수능때까지 5킬로 더 뺐고 총 20킬로 감량하고 대학 들어감. (학기 초반에 술먹고 다니다가 3킬로 찐 건 비밀)

[글쓴쀼]

다이어트 도시락은 어떤거?... 추천해줄수있어? 우리학고 그런거 상관안해서..!

[쀼2]

오 대박 좋다!!! 일단 나는 녹황색 채소랑 고구마 이런거 자주 싸다녔어. 녹황색 채소라고 하믄 시금치, 미나리, 상추 같은 겉으로 볼 때 초록초록한 것들이다! 샐러드 해먹기 좋은 야채들. 그런 것들이랑 간 전혀 하지 않은 삶은 닭가슴살 두덩이 이렇게 해서 드레싱 없이 먹어줬었고, 주말에는 집밥을 먹었지만 양은 반만 먹었고 국물요리는 아예 손도 안댔어. 나물이라든지 간 약하게 한 소고기 볶음(대신 지방 거의 없는 부위) 요런걸 먹어줬어. 단백질을 꽤 많이 먹고 운동도 틈틈히 해서 난 근손실은 전혀 없었어!! 아 그리고 내가 원래 아메리카노 못먹다가 다이어트 할 때부터 엄청 약하게 타서 보리차처럼 물 대신 계속 마셨는데 좋더라구~나중에 알아보니 아메리카노가 다이어트 도중에 발생하는 근손실을 막아준댘ㅋㅋㅋㅋㅋ겁내 좋음bb 아 그리고 과일은 좀 비추천하는게 당이 너무 많아..굳이 여름과일 하나 추천하자면 하루에 백도 복숭아 반개 정도는 좋아. 그나마 당이 적고 칼로리가 적거든! 백도 큰거 하나에 90칼로리 정도 함! 더워 죽어갈 때 이거 하나씩 먹으면 좋더라ㅋㅋㅋㅋ황도도 당이 많으니 먹지 말길ㅠㅠ그리고 토마토랑 오이는 정말 추천!! 얘네만큼 칼로리 적게 나가면서 겁나 배부른 야채도 없음ㅠㅠㅠ그리고 마쉬써ㅠㅠㅠ암튼 지금 20대 중반이지만 어느정도 관리하면서 유지해주고 있어!! 음 나중에 수능치고 나서라도 저녁에 30분~1시간 정도는 꼭 걷는 걸 추천해! 뭔가 몸 자체가 가벼워 지는 기분이 들어서 좋거든~꼭 살빼서 더 이뻐져갖구 대학가!! 대학 원하는 곳에 가구!!

[글쓴쀼]

와.....진짜고마워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼3]

아이구 나 복숭아 종류 잘못 적었구낰ㅋㅋㅋㅋ백도가 아니라 천도 복숭아야!! 그 왜 딱딱한 복숭아 있잖아!! 그거ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

3에게
오호 응응고마워!!