마일리 해본 쀼ㅠㅠㅠㅠ

월요일날 내가 했는데 어제 다리가 너무 아파서 못하갰는거야.... 그래서 안하고 잤는데.지금 안하면 안되겠지ㅠㅠㅠ 해야갰지ㅠㅠ

[쀼1]

후회하지말고 하고자.. 너무 귀찮으면 스쿼트 60개라도 해 그리고 스트레칭 좀이라도 하고

[글쓴쀼]

하고싶은데 다리가 ㄴ아직도 너무 아프가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ참고해여지ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

아프면 아예 안하는것보다 강도를 낮춰서 하능게 더 좋아!! 열심히 운동해ㅠㅠㅠㅠ 내가 항상 의지가 약해서 후회하는일이 많단말야.. 다른쀼들이라도 꼭 끈기잌ㅅ게 했으면 좋겠당ㅠ

[쀼3]

정말정말정말 스트레칭 꼭해!!!!★

[글쓴쀼]

스트레칭을 언더케 해여할까ㅠㅠㅠㅠ음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼4]

글쓴이에게
귀찮아서 자려고 마음먹었는데 뭔가 좀 걸린다 싶으면 무릎꿇고 뒤로 눕기 5분씩 2번? 아니면 강하나 스트레칭중편집된 영상에서 5분이랑, 7분 30초에 나오는 동작이 제일 좋더라 난

[쀼5]

4에게
이왕하는거 강하나 하체스트레칭 풀로하고 L자다리 하면 좋은데 시간이 너무 늦은것같아성.. ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

5에게
마일리 다했댜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으어 넘 힘그ㅡ러.... 티파니 허리운동하고 강하나하체스트레칭 조금만 하고 씻고 자야게쏘.......

[글쓴쀼]

5에게
아픈거 참고 하닊가 이제 다리 안아프다...

[쀼6]

글쓴이에게
그대신 자고일어나면 신세계.... 다리에 모래주머니 찬 느낌