굶어서 다이어트하는 익인들에게...

내가 고2 때부터 하루에 두끼 먹으면서 통통에서 보통으로 가는데 성공했는데 

제일 해주고 싶은 말은 한번 줄어들은 기초대사량은 다시 올리기 정말 힘들어ㅠㅠㅠ 

다들 살 빨리 빼고 싶은 마음은 아는데 일일일식이나 굶어서 빼면 근육도 사라질 뿐더러 기초대사량이 엄청나게 줄어들어들어서 평생을 굶거나 일일일식 할 거 아니면 정말 추천하지 않아! 

진짜 정석이 괜히 정석이 아냐ㅠㅜㅜㅜ 

운동하면서 건강하게 천천히 빼는 것만큼 좋은게 없어!!! 

 

여담이지만 대학 1학년 때 왜그랬는지 모르겠는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하도 일일일식 갘은거 하다보니까 살이 안빠져서 안 먹고 운동하기 했었었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

시험치다가 응급실 실려갔다ㅜㅜㅜㅜ  

운동을 너무 해서 근육이 다 녹아버려서 일주일간 입원했어ㅠㅠㅠㅠㅜ 다들 건강한 다이어트하자!!!♥♥

[쀼1]

ㅁㅈㅁㅈ 나도 운동도 하고 밥도 엄청 줄였는데 집중 하나도 안되고 요요 엄청 오더랑...

[글쓴쀼]

일상생활 힘들어져 진짜ㅋㅋㅋㅋ역시 건강이 최고야ㅜㅜㅜ

[쀼2]

밥이랑군것질 팍줄이고 과일같은거많이먹고 물많이마시고 운동해도?ㅜㅜ

[쀼3]

내가살이급격히찐거라

[글쓴쀼]

그거 건강한 다이어트 아닌가??
군것질 줄이고 과일로 대체 하면 좋구
정말 급한거 아니면 밥은 많이 줄이지 말고 세끼 적게라도 챙겨 먹으먄 좋아

[쀼5]

ㅜㅜ근데 내가밥을엄청줄여
하루한끼먹는데 그마저도 적게멉어ㅜㅜㅜ조언고마워

[쀼4]

운동을 너무 해도 근육이 녹아...?!?!

[글쓴쀼]

원래 운동하고 단백질 섭취해서 찢어진 근육에 접착제 같이 공급해 줘야 되는거래ㅠㅠ
과거의 난 멍청이라서 운덩만 죽어라 하면 되는줄 알았어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼6]

스피닝 무리하게 해도 근육 녹는다더라 ㅜ ㅜ 그말 듣고 스피닝하는 친구한테 알려줌