다이어트를 하는데 몸무게가 안빠져..

지금 9일차인데 한 1키로 빠지고 나서부터 변화가 없어..뭐가 이상한지 봐주라..제발읽어줘 진짜 포기하고싶어 

 

운동-준비운동 

제자리 뛰기 3분 

티파니허리운동 

마일리 섹시레그 

캐시 안벅지 

강하나 하체스트레칭 

실내자전거 1시간 

매일 이렇게 운동해 그리고 씻고나와서 엘자다리 15분씩하고 종아리도 주물러주고 아맞다 하루 5번씩 시간날때마다 플랭크도 해 

 

식단- 하루 두끼를 먹는데 점심때쯤 일어나서 점심은 그냥 일반식으로 먹어 좀 살찌는거 먹을때도 있고 아니면 그냥 한식위주 그러고나서 저녁은 단백질 쉐이크를 먹어 그러고 끝이야 매일 물 2리터 이상씩은 꼭먹고 

 

이러는데도 살이쪄 식단에 문제가 있는걸까?  

살이 좀 빠진 것 같긴한데 눈에 띄는 변화가 안보여 

그냥 배가 살짝 들어가고 옆구리살이 덜 잡히는거밖에 없어 저렇게 운동을 열심히하는데..  

아니면 시간이 잘못 된 걸까?  

방학이라 그런지 일어나는 시간은 한 10시에서 12시 사이이고 자는시간은 새벽 3시에서 5시사이? 오늘은 6시에 잤어 잠이 안와서 그리고 운동하는 시간이 매일달라 

어제는 밤 12시까지했고 오늘은 3시까지는 마쳐야하고.. 

진짜 별로 눈에띄는 변화도없고 몸무게는 그대로니까 다이어트하기가 싫어져 운동하는게 시간낭비같고.. 어떡해야하지