정아름허벅지운동은 갑중에갑이다 40

 

 

 

 

이건 예전 정아름허벅지운동 한창 핸ㅅ을때 다리다... 지금은 다시 돌아와 나자신에게 자극을 주기위해 올림 (눈물쓱

[쀼1]

우왕...운동 전에는 어땠엉??

[글쓴쀼]

운동전엔 누가봐도 허벅지 살임ㅅ다 할정도? 통통했음 것도 근육은 없어서 덜렁거리고

[쀼3]

아하..! 그럼 저 사진은 운동 얼마정도 한고야?? 너 쀼 다리 너무 예뻐서ㅠㅠㅜ질문많지 미안행

[글쓴쀼]

아닝 괜찮아! 저거 한 한 달 한거일걸 난 그리구 다이어트랑 병행했어서 더 빠진거같음 식단조절이랑 다른 운동 안 하고 저것만 한다고 빠지진 않을거야

[쀼5]

그렇구나! 고마웡ㅠ 담에 여유되면 다이어트 글도 한 번 쪄주라ㅎㅎ

[글쓴쀼]

5에게
나 사실 예전에 다이어트글 썼었어 ㅎㅎ... 촑글도 갔었당

[쀼6]

글쓴이에게
헐 좌표이써?!

[글쓴쀼]

6에게
좌표갈쳐주면 자아표출이라 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ헝 미아네 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼7]

글쓴이에게
아헐 그렇구나 미안 내가 생각이 짧았당ㅠㅠㅜ암튼 고마워! 열심시 서치해볼겡ㅋㅋ

[글쓴쀼]

7에게
응응 ㅎㅎ 힌트주면 자극사진에 올렸어 그것도

[쀼2]

운동방법 어디서 볼수있어??

[글쓴쀼]

유튭에 정아름허벅지 치면 바로나옴! 그거 하는방법만 보면되거 시도때도없이 누워있을때 따라해주면됨! 처음하면 이틀동안은 허벅지에 엄청난 고통을 느낄수있다 ㅎ

[쀼4]

오오 고마웡ㅁ!

[쀼8]

다이어트는 어떻게 했어?? 몇키로 정도 빠진고야..?! 스펙이나 좀 자세하게 말해줄 수 있을까... 나 이번 방학 동안에 진짜 너무 살 빼고 싶다... ㅠㅠ 쓰니 다리 완전 이뻐 ㅠㅁㅠ

[글쓴쀼]

나 55에서 46까지 뺐었어 키는 157~8이야 거진 세달동안 다이어트 했구... 헬스장에서 유산소운동하구 나같은경우는 거기 트레이너들 너무 부담스럽게 계속 근력운동도 하라그래서 짜증나서 근력은 집에서 아령들고 팔운동하고 다리는 정아름으로 했다! 헬스장에선 한시간정도 유산소했구 저녁은 안먹었어!

[쀼9]

헐 사진 보고 키 되게 클 줄 알았다... 다리가 길어서 ㅠㅠ 고마워♡♡

[쀼11]

혹시 보고 따라한 유튜브 영상 https://www.youtube.com/watch?v=ItEKogyxYRI&t=102s 요거 맞니..?

[글쓴쀼]

오 맞아!!

[쀼12]

와 다리리스펙트 쨩이뿌담