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다이어트 이렇게 해도 될까?

l조회 48
난 허벅지 배 팔뚝! 뺄려고  

 

[식단] 

아침 - 한식 그냥 밥 (최대한 안짜고 평소보다 적게) 

점심 - 아침과 동일 

저녁 - 컵누들과 삼각김밥 또는 컵누들과 요거트 (나 매일 학원다녀!) 

 

[운동] 

매일 저녁 늦게 할거야 학원때문에... 

와이드 스쿼트 20개 3세트  

플랭크 20초 3세트  

L자다리  

박봄 다리 운동 틈날때마다  

빠르게 걷기  

계단 이용 

 

이렇게 하면 빠질까...?
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