인스티즈앱 고3이라 막 식단조절을 심하게는 못 할 것 같구 현재는 171에 60정도 나가 ㅠㅜㅜ 52~54정도가 목표인데 운동이랑 식단 좀 봐조ㅜㅜㅜ
아침 점심은 그냥 평범하게 일반..식...? 이라 해야되나 그렇게 먹을거고 저녁은 그냥 과일정도?? 바나나나 사과나 뭐 이렇게...
운동은 스쿼트, 티파니 허리운동, 마일리 복근운동, 강하나 하체 스트레칭 이렇게 할건데 스쿼트보다 마일리 하체운동이 나을려나..? ㅠㅠㅠㅜ 어때??ㅜㅜㅠㅜㅜ
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고3이라 막 식단조절을 심하게는 못 할 것 같구 현재는 171에 60정도 나가 ㅠㅜㅜ 52~54정도가 목표인데 운동이랑 식단 좀 봐조ㅜㅜㅜ 아침 점심은 그냥 평범하게 일반..식...? 이라 해야되나 그렇게 먹을거고 저녁은 그냥 과일정도?? 바나나나 사과나 뭐 이렇게... 운동은 스쿼트, 티파니 허리운동, 마일리 복근운동, 강하나 하체 스트레칭 이렇게 할건데 스쿼트보다 마일리 하체운동이 나을려나..? ㅠㅠㅠㅜ 어때??ㅜㅜㅠㅜㅜ |
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청모하는데 빈손으로 오는 친구들 서운한데 내가 이상한걸까?.blind