식단조절하면서 복싱하면 한달에 10키로감량 가능해 ?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

식단조절이랑 유산소 조금 하고 난 일주일에 4키로 뺐어

[글쓴쀼]

식단 어떻게 했는지 물어봐도 될까ㅠㅠ??

[쀼3]

난 급하게 빼는거라서 1일 1식으로 점심만 먹었어 대신 아침에 사과하나먹고!
사탕 초콜릿 같은 군것질은 절대 안하고 대신 아메리카노랑 다크초콜릿 하나씩 먹었어! 그리고 점심 한끼먹을때 탄수화물은 정말 한숟가락? 단백질이랑 채소위주로만 먹었어 그래서 하루에 먹은 칼로리가 한 500안팎이었어!

[글쓴쀼]

헐 힘들었겠다 .. 지금도 하고있어 ?

[쀼5]

1주일 반정도 하고 잠깐 쉬다가 지금 다시하고 있어! 대신 지금은 저렇게 극단적으로 안하고 아침 점심 조금씩 챙겨먹고 운동하고있어!

[쀼2]

복싱 배우러 다니면서 저녁만 안먹어도 가능함. 복싱학원 운동 엄청 시킴.... 죽을거 같았음. 근데 한달 정도 걸려서 69-57까지 뺌. 재작년 일이지만 말야ㅠ 지금은 또찜ㅠ

[글쓴쀼]

복싱 그만두자마자 요요왔어 ??

[쀼4]

아니, 재작년에 배울때 제일 뺐지만 요즘 와서 좀 찐거임! 체지방만 따져서 2-3키로? 나 아직도 운동하고 그닥 안 쪘으... 근육량은 늘어서 전체 무게가 좀 는것도 있음.