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급다이어트 10일 다이어트 했는데 효과는 아주 좋았다..!19

l조회 1668
어제 살빠져보여야하는 일이있어서 미친듯이 뺐더니 어제 나를 보자마자 사람들이 다들 왜케 살빠졌냐고 했다..!!!다행스럽게도 티가 남ㅜㅜㅜㅜ안나면 어쩔까했는데ㅜㅜㅜㅜㅜ흙흙
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다이어트 1일째..^^.. 배고파서 폭주할거같..1
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쀼1
어떻게햇는지 알려줄수이쏘?
8년 전
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글쓴쀼
나 별거없어.. 솔직히 거의 굶은거나 마찬가지.. 10일동안 아침에 일어나자마자 팔굽혀펴기50개 이소라팔운동(펭귄동작,팔돌리는동작만)2세트 스트레칭 그리고 그냥 누워서 쉬다가 배고프면 두유1개 하루견과1봉지 먹고 쉬다가 다시 팔굽혀펴기50개 이소라팔2세트 다시 쉬다가 저녁에 스트레칭하고 아이돌춤 10곡정도 추고(생략가능) 그리고 샤워후 방에 에어컨틀고 팔굽혀펴기50개 이소라2세트 자기전에 얼굴 마사지(그냥 턱선따라서 밑에 투턱부분을 주먹쥔손으로 밀어줌 귀 뒷부분으로 이거는 유튭에 얼굴윤곽마사지치면 더 많이 나올듯!) 그리고 하늘자전거 10분! 이렇게 했어 그리고 그 디데이 3일전부터는 물도 엄청마셨어 부기를 빼려고 내가 원래 하루에 500ml도 안먹던사람이라 하루에 1.5L를 3일 마셨어! 계속 얼굴 마사지하고 내가 팔뚝이 스트레스라서 팔뚝운동만 많이했어ㅜㅜ 근데 팔뚝도 엄청빠짐! 어제 나를 본 사람들 말로는 살빠진거 확티나고 다리도 확 빠져보인다더라!
티파니 허리운동도 했어? 가끔씩! 2일에 한번씩?!
8년 전
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글쓴쀼
팔굽혀펴기 벽에 손집고 하는 팔굽혀펴기! 땅에서는 아직 못해..ㅜ
8년 전
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쀼2
몇 킬로 뺐어?? 나 10일 뒤에 엄마 온다고 해서 급 빼야 되는데..
8년 전
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글쓴쀼
원래 170/58에서 지금 170/53
몸무게는 크게 안빠졌는데 티는 많이 나나봐! 위에 방법있어!
8년 전
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쀼3
면접시기라 그런데 팁 좀 알려조라 ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
위에 적어놨오!
8년 전
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쀼4
어케 햌서..??
8년 전
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글쓴쀼
윗댓에 적었오!
8년 전
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쀼5
나도 알려주랑 ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
위에 적었오!
8년 전
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쀼6
나도 방법 알려주라ㅜㅜ
8년 전
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글쓴쀼
위에 방법 적었오!
8년 전
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쀼7
옴청나당!!! 고생했오!!!! 살이 안빠질수가 없었겠넹ㅎㅎ
8년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
8년 전
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글쓴쀼
우선 허리 사이즈가 완전 줄었어 지금 25인치! 전에는 얼마였는지 확실히 모르겠는데 항상 바지를 사면 배부분이 쫄려서 매일 레깅스만입었어ㅜㅜ 그리고 팔뚝빼고싶었는데 첨에 둘레26cm에서 지금 23cm! 눈으로 봐도 확실히 줄었어! 불룩불룩한거 사라져서 아주 가늘지는 않아도 라인은 일자로 됐어! 그리고 힙업운동이랑 뒷벅지운동 하늘자전거해줘서 허벅지도 양쪽 떼졌어! 그리고 얼굴도 웃을때 살때문에 옆으로 늘어지던 살 없어서 웃어도 얼굴형은 변형되지않아!
8년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
8년 전
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글쓴쀼
인쇼바지사이즈가 보통 얼마로나와??ㅜㅜ 여기서는 보통 허리둘레 65cm이상70cm이상으로 사서 입어!
8년 전
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쀼11
헐 대박 나 담주 개강이라 살 빼야되는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 슼할게!
8년 전
   
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