쀼들아 다이어트에 대해서 잘 몰라서그러는데

현재 53이고 설 전까지 50되고싶은데 어떻게 해야 가능할까..? 무작정 굶는건 현실적으로 무리고 저녁 한끼 일반식 그냥 평상시먹는대로 딱 한공기 적당히 먹고 그외엔 간식도 아무것도 안먹을라고! 물만먹구~ ㄱㅊ을까? 그리고 운동은 아예언해 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

한끼만 먹을꺼면 저녁말고 점심추천!

[글쓴쀼]

그러고싶은데 우리집 문화가 약간 가족끼리 저녁은 필수라 늦은저녁은아니고 5~6시사이에먹어!!

[쀼6]

글쿤!사실 1일1식만 해도 살빠지긴해!그치만 요요 안오려면 조금이라도 운동하길 추천할께✨

[글쓴쀼]

웅웅우웅 잘해볼게

[쀼2]

운동안하면 요요각

[글쓴쀼]

운동을 따로 외부로 나가는건 도저히 성격상 안됄것같은데 안무영상같은거 1시간정도 따라해도될까?

[쀼3]

식이 8 운동 2고
원래 먹던 양 반이나 2/3 먹어!
운동도 될 수 있음 해야해
안 그러면 근육빠져

[글쓴쀼]

고마워 자세히 알려줘서! 그럼 저녁한끼 먹는걸 2/3먹으라는거야? 아님 원래 먹던양(아,점,저)2/3만?? 운동은 안무영상같은거 남아이돌로 최대한격렬한거 해도될까? 하루 30~1시간!

[쀼4]

원래 먹던양의 2/3을 아점저 다 줄여서 먹고. 응응 춤도 괜찮을거야
익숙해지면 아침을 안 먹는 저녁을 안 먹던 하면 좋을드슈

[글쓴쀼]

고마오!!!!아침은 일어나질 못해서 못먹을 것 같다 흐규규ㅠ ㅠㅠㅠ 쨋든 잘 실천할게!

[쀼5]

춤추지 말고 이거 하는 게 더 효과 있을 걸
춤은 자칫 안 쓰는 곳은 너무 안 쓸 수 있어서 별로야

[글쓴쀼]

고마워!!