종아리 말랑말랑 해졌는데 여기서 어떻게 알(?) 살(?)빼?

지난주 금요일부터 스쿼트50 버피50해주고 있는데 

말랑말랑해졌거든? 

여기서 뭐해야해....????

[쀼1]

말랑할 때 손으로 만져주면 알이 더 잘빠져!

[글쓴쀼]

허허헐 어떻게해야해?????????

[쀼2]

나는 만졌을 때 제일 단단하고 아픈곳을 세게 주물러!!

[글쓴쀼]

고마워♥이거 열흘만에 빠질까????ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

아 얼마정도 주물러줘야해? 내일부터 엘자다리랑 박봄다리도 할건데 시간이 없어서 얼마나해야하나 궁금해...ㅎㅎ

[쀼6]

힘들 만큼 최대한 주물렀는데 한 15분 정도 쉬지 않고! 그리고 누워있을 땐 한쪽 무릎에 종아리를 꾹꾹 눌렀어! 나는 며칠 만에 갑자기 좀 빠져있더라!!

[글쓴쀼]

6에게
고마워!! 좋은하루 보내!

[쀼3]

그냥 운동 계속하면 빠짐

[쀼4]

처음에는 근육 잡히다가 나중에는 빠져

[글쓴쀼]

어느정도 기간동안하면되니?

[쀼5]

그건 장담 못하는데 그냥 운동을 꾸준히 해줘야해 그냥 어느 순간 그만두면 끝이야 지금 운동은 딱 종아리살을 자극하는 운동이라 좋을거 같아

[글쓴쀼]

고마워♡ 좋은하루보내!