ㅅㄹ할 때는 무슨 운동하나용...? ㅠㅠㅠㅠㅠ

ㅅㄹ할 때는 움직일 때 자궁이 뒤흔들리는 기분? 이 들어서 운동을 못하겠어 ㅠㅠㅠㅠ

다이어트 시작하자마자 바로 그날 시작해서 뭐 운동도 못하고 

그냥 식단만 닭가슴살 양상추 수제요거트 고구마 등으로 해결하고 있다...ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

요가

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하체는 다리가 저려서 난 팔운동만 한당,,

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나는 윗몸일으키기 했으 적당히 생리대랑 스치지 않는 그자리에서 할수있는 간단한거!! 그리고 걷기 조금! 한 30분정도? 가볍게!!

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난 스트레칭하고 그때 허리에 근육통이 너무 심해서 허리운동도 10분 했오
약 먹고 아픈거 좀 나아지면 다리운동도 하고~