아침점심 일반식 반공기로 저녁은 두유나 토마토 운동은 원래하던대로 아침-저녁 걷+뛰기 1시간이나 1시간 30분 레베카복근2세트 땅끄부부복근운동 플랭크 40초 5세트 +버피테스트는 추가롷ㅎㅎ 고칠거있으면 알려주세용