❣️새내기 다이어트하는데,,도와주면 살 5키로 빠짐?❣️

12월 중순부터 1월 중순까지 65에서 60까지 5키로 뺐어 나름 조금먹고 피티도 받아서 뱃살 아래쪽이랑 무릎 이런부분은 빠졌는데 

 

정작 원하는 팔뚝살이랑 허벅지 종아리는 안빠져‼️? 

2주남았는데 진짜 빡세게 55-6 만들고싶은데 운동법이랑 시간 식단 추천해줘요ㅠㅜㅜ 

 

딱 봤을때 슬림해졌다 이렇게느낄정도로ㅠㅜ 지금 너무시간이없어서 다이어트 약 먹을까도 생각중이야ㅠㅜㅜ 현실적으로 2월 마지막주부터 오티 새터 등등있어서 살빼기 힘들고 개강부터는 기숙사행...! 

 

다리랑 팔뚝 효과쩌는운동이랑 시간‼️ 알려주고가요❣️

[쀼1]

정말 슬프지만 살 빠지는데 순서가있어ㅠㅠ 다리는 특히 제일 늦게 빠짐. 그래도 팔뚝이랑 다리 근력운동 꾸준히하면 라인정리되는데 도움되니까 포기하지말고 꾸준히해봐!! 팔은 레베카 언니꺼 효과있는데 아령있어야해ㅠ 다리는 마일리도하고 강하나 스트레칭하고 반신욕해주고 마사지 풀어주면 좋아!! 허벅지 안쪽은 책벅지!!고전적이지만 진짜 효과있음!!

[쀼2]

팔뚝은 나도 지금 진짜 고민이라ㅠㅠ 다리는 사이러스 하루에 두번씩 꾸준하게 해주고 난 줄넘기 하니까 금반 빠지더라 하루에 7000개 정도 했던 것 같아!

[쀼3]

시간상관없이 팔뚝은 그냥 아무곳에서 마무때나 펭귄운동해 잘빠지더라! 다리는 마일리 사이러스가 최고야 하고 L자다리 하는거 잊지말고!