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팔뚝살 빼는데는 이 운동이 최고야👍25

l조회 1529

팔뚝살 빼는데는 이 운동이 최고야👍 | 인스티즈

 

이 운동 이름을 뭐라고하지?  

3주했는데 팔뚝살 대박적으로 정리됐어
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슼슼.. 고마워유
8년 전
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얼만큼해야해!?
8년 전
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글쓴쀼
나는 첫날은 10개했고 다음날부터 5개씩 추가했어 적어도 너무 힘들어서 못하겠다 하면 20개 이상은 꼭 했어 적어도 일주일에 4일했구
8년 전
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쀼3
승모근생기진않아??
8년 전
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글쓴쀼
승모근 안생겼어!!
8년 전
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쀼4
몇개씩 볓세트 해야해? 식단은?
8년 전
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글쓴쀼
횟수는 윗댓!!
식단은 1000칼로리 맞춰서 먹었고 빵이나 과자 탄산음료 이런거 안먹고 거의 다이어트 식으로 맞춰먹었어 일주일에 한번은 치팅데이 갖고
8년 전
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쀼5
몇번씩 했는지 알려줄 수 있을까?ㅠ 진짜 팔뚝살 너무 없애고 싶어ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
윗댓!!
8년 전
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쀼10
알려줘서 진짜 고마워!
8년 전
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쀼6
몇개씩몇세트해야해???
8년 전
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글쓴쀼
윗댓!!
8년 전
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쀼7
몇 세트 해써??
8년 전
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글쓴쀼
윗댓!!
8년 전
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쀼8
이거 자세 ㅎ자세히 알려줄 수 있을까? 이해가 잘 안 대서..
8년 전
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글쓴쀼
뭐라고 해야하지 저 네모가 침대나 의자고 손바닥을 대고 손가락이 몸쪽으로 오게하고 무릎은 굽히는거야 저자세로 팔굽혀펴기를 한다고 생각하면돼 미안해 설명이 부족하지ㅜㅜㅜ
8년 전
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쀼11
헉 아니야 알겠다! 그럼 다리는 고정하고 팔만 움직이는 거야?ㅍ
8년 전
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글쓴쀼
11에게
응응 맞아
8년 전
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쀼9
슼슼😀
8년 전
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쀼12
어깨늠 안 넓어졌닝....?
8년 전
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글쓴쀼
어깨 전혀 안넓어졌어
8년 전
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쀼13
무릎은 스쿼트 하는 것처럼 하고 팔만 뒤로 해서 하라는거 맞징 ?!
8년 전
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글쓴쀼
응응 맞아!!
8년 전
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쀼14
어디에 기대서 한거야?? 침대?
8년 전
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글쓴쀼
응 나는 침대
8년 전
   
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