마플 과몰입에서 어떻게 벗어나...?

마플 부정적인 언급이 있어요
최애한테 뭔일이있었는데 그후로 자주 우울하고 눈물남 

옛날영상보다가도 울고 보온듣다가도 울고 노래듣다가도 울고ㅜㅜㅜㅜ 

몇달째 계속 그러니까 진짜 점점더 우울해져...벗어나고싶다

[익인1]

그냥 잠깐 벗어나서 하루종일 걔노래틀어놓기만하고 현생살다가 쫌 놀 시간 나오면 오늘은 걔가 나왔던 예능 뭐뭐 봐야지~ 이러고 예능 돌려보고 유튜브말고 티빙이나 웨이브같은거추천 그러다보면 딱 댓글이나 그럼 주변반응안보이는 적당한 어덕행덕으로 돌아오더라 그냥 뭔가 너무 동시대를 실시간으로 달리려고 할 때마다 나는 과몰입하길래,,, 도움이 돼쓰묜,,!

[익인2]

난 걘 어차피 나보다 잘 먹고 잘 살고 잘 누리는 연예인이다 생각하면 과몰입 줄더라. 적당히 보고 적당히 생각해야해. 현생 살고