우울할때 어케 해야 우울이 해소됨?

이 글은 1년 전 (2024/12/23) 게시물이에요

나는 덕질이라고 생각했는데

요즘에는 덕질하다가 현타 와서 이것도 그만해야 하나 싶고.. 공허함을 자주 느껴서 감정기복이 레전드야….

	익인1 일단 잠을 자 1년 전 익인1 밤이고 겨울이라 그럴 수 있어 자고 일어나서 아침에 해를 봐봐 1년 전 글쓴이 잠은 많이 잔다 ㅠㅠ 근데 일어나서 문제지 1년 전
	익인2 나는 달콤한 아이스크림을 먹어 투게더 같은 거 1년 전
	익인3 운동 1년 전 글쓴이 운동은 맞는것 같아 근데 또 겨울이라 안하고 있으.. 1년 전
	익인4 낮에 산책 1년 전
	익인6 밥 시간 때 마다 꼬박꼬박 챙겨먹고 집 앞 편의점이라도 가면서 움직여야돼 1년 전 익인6 댓글들 다 했는데도 이겨내기 너무너무 힘들면 병원 가보는것도 괜찮아!! 난 병원 너무 늦게 찾아가서 후회했거든.. 쓰니 내일은 좀 더 활기찬 하루였으면 좋겠다 1년 전
	익인7 비타민 D먹고 낮에 햇빛보기 1년 전
	익인8 좋아하는 거 먹으면서 독서! 1년 전
	익인9 건강한 음식 요리 -> 먹고 바로 설거지 운동 특히 유산소 (그냥 걷기도 좋음) 방 어지럽다면 대청소 1년 전
	익인10 밖에서 산책 1년 전
	익인11 생산적인 일 하기...하다못해 산책이라도 하던가 아님 마트 가서 구경하기식으로 너무 생각에 빠지지 않는 환경을 만들어야해 1년 전
	익인12 일단 침대에서 일어나서 샤워하거나 씻는거 첫번째. 핸드폰 보지말고 그 밖의 것을 하는게 두번째. 가벼운 우울이면 유튜브로 강아지 같은 귀여운 동물 영상 보는것만으로도 효과 있어 1년 전
	익인13 병원가서 진료 한번 받아 1년 전
	익인14 운동이 답이야 가벼운 산책도 좋아 난 저번달부터 약 안 먹는데 의사선생님이 운동은 계속 하래 1년 전
	익인15 밤에자구 밖에 어디든 나가야해 진짜로!! 1년 전
	익인16 진짜 사소한 것도 해낸다면 성취감때문에 많이 좋아짐 나도 최근까지 힘들고 기운이 하나도 없어서 집 엄청 더러웠는데 맘먹고 싹 치우고 요즘은 미리미리 버리고 청소할버릇하니까 쓰레기 작은 거 한 번 버렸다고 집 보면 뿌듯해지고 그래 별 거 아니야 1년 전
	익인17 밖에 나가서 걸어 1년 전
	익인18 순간적인 우울함이면 진짜 너무 하기 싫어 죽을 것 같아도 나가서 운동함 다 끝내고 나면 진짜 확 괜찮아져 1년 전 글쓴이 난 아무렇지 않게 하하호호 일상생활 하다가 순간적인 우울함이 심해.. 그걸 지금까지 덕질로 풀었는데 요즘에는 너무 안맞다고 느껴서 운동이 맞는것 같아 겨울 되서 안했는데 예전처럼 운동 해야겠어 ㅎㅎ 1년 전
	익인19 달리기 1년 전
	익인20 운동 1년 전
	익인21 만약에 우울증이면 약밖에 답없는거 같고 그냥 지나가는 우울감이면 윗댓글들이 해보라는거 다해보면 될듯 1년 전
	글쓴이 다들 친절하게 답변해줘서 고마워🥹 감동이야 1년 전
	익인22 덕질말고 스트레스 안 받을 취미를 더 만들어야될듯 1년 전
	익인23 햇빛을 봐야함.. 점심때쯤 나가서 산책 추천 1년 전
	익인24 햇빛받으면서 산책하기 그래도 안괜찮아지면 난 울어 한번 울고나면 좀 괜찮아지더라 1년 전
	익인25 난 책 읽거나 보석 십자수 같은 거 하면서 잡생각 들 수 없는 환경을 조성했어 1년 전