158에 39였다가 지금 50됨 근데 문제는

안 움직이고 먹기만 해서 천천히 3년동안 체지방으로만 찜 운동을 뭐부터 할지 모르겠어 골반이 너무 안 좋아

[익인1]

요가나 필라테스 체형 교정에 좋던데

[글쓴이]

필테는 했었음 살 찌기 전에 근데 딱히 몰겠더라

[익인2]

스트레칭부터 꾸준히해

[글쓴이]

근데 진짜 피티나 필테 받을 때 제일 힘들던 운동이 스트레칭이었러...

[익인3]

나도 39에서 47까지 쪘는데 수영 효과 좋음

[글쓴이]

수영 꾸준히 해?

[익인3]

난 주 3회 나기는 해 생리기간에는 안 나가고

[익인3]

재밌어서 꾸준히 가게됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

어떤 수영으로 받아? 질문 자꾸해서 먄 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

그냥 수영장 초급코스로 시작했었어 아예 수영해본 적이 없었어서

[글쓴이]

3에게
참고할게

[익인4]

난 필테 다니는디 근육량 3키로 늘고 체지방량 7키로 빠졌었음 ㄱㅊ더라

[글쓴이]

1대1? 난 1대1으로 했었는데 교정만 주로 받아서 근육량 늘고 그른 게 없었어ㅠ

[익인4]

난 1대1은 너무 부담스러워서..(나에게 관심 주되 안줫으면 하는 양가적인 감정..) 5:1? 그룹수업으로 진행햇는데 3개월하고 1.3 늘어나고 3개월하고 1.7? ㅇ렇게해서 총 3키로 늘어남 반년정도 햇어

[익인5]

수영하자!!!!!

[익인6]

나도 똑같은 키에 40에서 56까지 쪄봄..ㅋㅋㅋ 난 관절이랑 무릎이 진짜 안좋은 편이라 운동 뭐부터 해야할지 모르겠어. 지금 교정중인데 안먹어서 그런가 50까지는 빠졌더라..