호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/99565951주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
N플레어유 3일 전 N튜넥스 3일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

발목 약한 사람들은 러닝 비추야?... 걍 헬스하면서 런닝머신 깔짝 정도가 났니15

l조회 157
발목이 유독 약함 잘 접지르고 인대 늘어난적도 있어ㅠ
대표 사진
익인1
발목 약하면 야외보단 런닝머신이 나음
2시간 전
대표 사진
익인2
런닝머신도 괜찮긴한데 중심잡기 어려우면 자전거같은 사이클머신은 어때 ㅠ 나 안그래도 두달전에 접질러가지고 회복한지 얼마안됐는데 무리하면 여전히 욱신거려서 운동 그거부터 시작하려고 ㅠ
2시간 전
대표 사진
익인3
기능성 깔창 신어 나도 발목 맨날 접질렀는데 이거 끼고나서는 꺾여도 반깁스 안하고 잘 다님
2시간 전
대표 사진
글쓴이
헐 그게 뭐야? 반깁스 그만하고 싶음 진짜... 그냥 기능성 깔창이면 다 똑같나 암거나 살까
2시간 전
대표 사진
익인3
아치 잡아주는 깔창인데 신발 매장에서도 파는곳 있고 요즘은 인터넷에도 종류 많음!
2시간 전
대표 사진
글쓴이
오 고마웡
2시간 전
대표 사진
익인3
일체형이 있고 단계 조절할 수 있는 게 있는데 난 프로스펙스 여기꺼 썼었거든? 근데 지금은 일체형만 나오긴함 그냥 원래 신발 깔창 빼고 얘 넣으면 됨
2시간 전
대표 사진
익인4
나도 왼발목 진짜 자주 접질리고 삐고 붓고 그랬는데 힘을 잘못주다보니까 이젠 무릎 연골이 아작나서 이제 못뛰어 조심행 ㅠㅠ
2시간 전
대표 사진
익인5
그정도면 습관성 불안정발목됐을거라 러닝뿐아니라 모든 운동이 위험해 난일단 병원가서 발목 재활하길바람
2시간 전
대표 사진
글쓴이
헉....알려줘서 고마워
2시간 전
대표 사진
익인5
ㅇㅇ내가딱본문케이스였는데 러닝말고 다른운동하다가 아예인대끊어져서 수술했어 조심해
2시간 전
대표 사진
익인6
웅 그러다 무릎도 나간다?ㅋㅋㅋㅋ 이십초에 양쪽 무릎 다 갈렸어
2시간 전
대표 사진
익인7
오히려 슬로우 러닝하면서 발목강화 추천해주던데
2시간 전
대표 사진
익인8
웅 나 최근에 정형외과 갔는데 다른 젊은 사람들 다 러닝 때문에 다쳐서 오던데
2시간 전
대표 사진
익인9
필라테스하고나서 몇년동안 발목 안접질러
지금도 계속하고있지만 발목 불안정성 많이 좋아졌어
한발로 중심잡기도 힘들었는데
2시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
미치겠다 최애 발언이 불안불안해
1:02 l 조회 7
라이즈 보넥도 챌린지 해줬음 좋겠다
1:02 l 조회 1
ioi는 3번곡으로 타이틀하면 안되나....
1:02 l 조회 3
무료 홍보 항상 ㄱㅅㄱㅅ1
1:02 l 조회 12
오늘 뜬 씬롱이 셀카가 너무 좋음
1:02 l 조회 9
김지웅은 근데
1:02 l 조회 35
ㅈㅂㅇ ㅇㄷㅂ이랑 예판 5배 차이 난대6
1:01 l 조회 172
제베원 인트로 곡 콘 오프닝으로 써야해3
1:01 l 조회 20
아프면 왜 살이 빠질까?3
1:01 l 조회 17
제베원 앨범 전체 빨리 듣고 싶음3
1:01 l 조회 26
아니근데진짜 불쌍함..5
1:01 l 조회 121
갤ㅊ.들 또 플타러 오셨나보네1
1:00 l 조회 29
당연히 앤더블<제베원 아닌가 앤더블 올려치기 뭐지17
1:00 l 조회 113
원래 본진 아니면 관심없어서 제베원 신곡 나온 줄도 몰랐는데10
1:00 l 조회 83
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
3명 찬성 (목표 20명)
원더풀스
22명 찬성 (목표 20명)
요리사
10명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
8명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
11명 찬성 (목표 20명)
김재원(배우)
3명 찬성 (목표 20명)
엑스러브
20명 찬성 (목표 20명)
장동민(개그맨)
6명 찬성 (목표 20명)
노브레인
석매튜 조끼 입은 부분에서7
1:00 l 조회 27
삼전 노조는 프레임을 진짜 못짠다싶음1
1:00 l 조회 26
지금 ㅌㅇㅌ 무슨 문제생긴거야?1
1:00 l 조회 37
너네 자꾸 그러면 웨이크원 억빠한다9
1:00 l 조회 94
인기급이 다르다고 배척하는 판도 있어?1
1:00 l 조회 21
유포리아 3 옛날 그감성이 안나오네1
1:00 l 조회 15


12345678910다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
1:02
1너네 자꾸 그러면 웨이크원 억빠한다 2
2근데 5인조가 되게좋은거네 6
3원래 본진 아니면 관심없어서 제베원 신곡 나온 줄도 몰랐는데 4
4근데 제베원팬들아 너넨 괜찮니 39
5 오 제베원 똑같은 파트 다 다르게 부른거 개좋다 10
6아니 제베원들아; 12
7제베원 노래 들어도 들어도 좋네 2
8다인원 섹시컨셉은 아무래도 좀 어려운가
9근데 제베원 커플링곡 뭐일거같음? 16
10제베원 안무 중간에 단체로 슬로우거는 부분있는데 5
11 허씬롱 흑발을 많이들 좋아하는 것 같은데 13
12정병플덕분에 궁금해서 다보고왔음 뮤비좋고 컨포좋음 10
13 석매튜 조끼 입은 부분에서 2
14제베원 Exotic만 안했지만 6
15제베원 노래 아쉬운 부분 7
16새로운 컨셉도 좋지만 보여줬던것도 안버림 5
17 제베원 멜론 검색어 1위 떴넼ㅋㅋㅋㅋ 18
18유포리아 3 옛날 그감성이 안나오네 1
19아니 카라 ㄹㅈㄷ네 연대 축제 감 1
20난 제베원 이렇게 딱 바꿀 타이밍이였다고봐 15
1 허남준 인스타에 파딱 없어서 왜 그런가 했더니 4
2 근데 대군부인은 어떻게 올해 기대작(?)이 됐던거임?? 16
3 배우들이 발빠르게 사과문 올리지 않는 이유가 34
4 장동윤 조선구마사 찍고 사과 두번함 28
5 모자무싸 보는 내 상태 그냥 이거같음 2
6 폭싹 속았수다 보는중인데 나만 중간에 늘어지는가? 5
7 윤아 훈녀력에 토할것같아 9
8 초록글 정보/소식 아이유 "미흡한 모습, 다 내 잘못" 눈물 고백..'대군부인' 연기 혹평+역사 논.. 85
9 일본 영화계 완전히 세대교체됐다 13
10 아니 커플사진 뭔데 이거 1
11 뭐야? 이준영 연예계 활동중단 하지않았어?16
12 대군부인 국민청원 못올리나??9
13 원더풀스 여주캐 완전 강쥐다 ㅋㅋㅋ럽라 맛도리7
14 변우석 차기작7
15 차은우 신작 드라마에서 개잘생겼다5
16 정보/소식 칸에서 내용 첫 공개되서 화제되고 있는 한국영화
17 멋진신세계 나의 늑토🐺🐰2
18 왕사남 어린왕의눈 브금 깔린 부분 움짤 뜬 거 미쳤슨2
19 모자무싸 사채업자랑 구교환 붙는 장면 너무 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 초록글 정리글 지금 이때다싶은지 우리나라 역사 날조하면서 거짓말 퍼트리고있는 중국인들.jpg50
1 뒤늦게 72시간 소개팅 빠졌다가 개충격받은 사실 11
2 직장동료 퇴사하고 세상 떠났는데 너무 슬퍼 4
3 교사들 진짜로 투잡 안해? 10
4 이 가방 너무 흔한템이야? ㅠㅠ 5
5 아 이옷 퀄좋은 버전 없나ㅠ 5
6 친구 술취하면 계속 나 모태솔로인 거 다 말하고 다니는데 22
7 친구가 생축해준거 프사로 하려는데 나 너무 오타쿠같나..? 8
8 이정도면 허리 평범이야? 5
9 나 골반 있는거야..?? 40 7
10 내 눈빛이 죽었어 서른씩이나 먹었는데 죽고싶다 14
11 32살인 내가 요즘 자주 하는 말… 7
12 인프피(infp) 있어? 궁금한거 있는데 3
13 익들 추구미 청순이야 힙이야? 11
14 30살 대학원생 드디어 8천 모으다.. 4
15 애들아 제발 탐폰껴주면 안돼? 생리대 갖다 버리자 제발
16 생각보다 셜록홈즈랑 삼국지 안 읽은 사람들이 많구나
17 외모 비수기 어떻게 견뎌? 7
18 제미나이 사주 보는데 말하는거ㅋㅋㅋㅋㅋ
19 렌즈 낀 거 같다고 오해 많이 받는데 이유가 머지 대체.. 3
20 정신병원 갔는데 의사가 좋은 남자친구를 만나야 된대
1 진짜 미모 리즈 찍었다는 말 많은 기리고 강미나 30
2 이효리 최근 비주얼 분위기 1
3 장성규가 한강에서 만난 20대 남녀보고 당황한 이유 4
4 5개월 아기 데리고 캐나다-한국 비행기 탄 엄마 7
5 박세리가 식당에서 6번이나 추가한 음식
6 가습기에 오줌싼 대학생의 최후
7 기리고 출연 배우가 20kg 증량을 위해 먹은 음식 30
8 500만원으로 시작해 최근 한국에 아파트 산 한일부부 22
9 엄마 유전 아빠 유전 8
10 21세기대군부인 카카오페이지 웹소설에서 수정 안한채 그대로 판매중 9
11 한국콘텐츠진흥원 제작 지원 받은 21세기 대군부인 2
12 귤에 미쳐버린 사나이.jpg 14
13 내친구 화법 나폴리탄 괴담처럼 말해.jpg 3
14 전주 사람들은 비빔밥 안 먹어 2
15 지금은 상상도 못할 1박2일 전성기 시절 드립
16 '21세기 대군부인' 등 한국 드라마, 프랑스 칸 진출 7
17 성인도 못 맞추겠다는 초등학교 문제 5
18 김장훈 정치에 대한 소신
19 독일에서 논란이 된 초호화 교도소
20 이동진 평론가 이번주 별점.jpg

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation