발목 약한 사람들은 러닝 비추야?... 걍 헬스하면서 런닝머신 깔짝 정도가 났니

발목이 유독 약함 잘 접지르고 인대 늘어난적도 있어ㅠ

[익인1]

발목 약하면 야외보단 런닝머신이 나음

[익인2]

런닝머신도 괜찮긴한데 중심잡기 어려우면 자전거같은 사이클머신은 어때 ㅠ 나 안그래도 두달전에 접질러가지고 회복한지 얼마안됐는데 무리하면 여전히 욱신거려서 운동 그거부터 시작하려고 ㅠ

[익인3]

기능성 깔창 신어 나도 발목 맨날 접질렀는데 이거 끼고나서는 꺾여도 반깁스 안하고 잘 다님

[글쓴이]

헐 그게 뭐야? 반깁스 그만하고 싶음 진짜... 그냥 기능성 깔창이면 다 똑같나 암거나 살까

[익인3]

아치 잡아주는 깔창인데 신발 매장에서도 파는곳 있고 요즘은 인터넷에도 종류 많음!

[글쓴이]

오 고마웡

[익인3]

일체형이 있고 단계 조절할 수 있는 게 있는데 난 프로스펙스 여기꺼 썼었거든? 근데 지금은 일체형만 나오긴함 그냥 원래 신발 깔창 빼고 얘 넣으면 됨

[익인4]

나도 왼발목 진짜 자주 접질리고 삐고 붓고 그랬는데 힘을 잘못주다보니까 이젠 무릎 연골이 아작나서 이제 못뛰어 조심행 ㅠㅠ

[익인5]

그정도면 습관성 불안정발목됐을거라 러닝뿐아니라 모든 운동이 위험해 난일단 병원가서 발목 재활하길바람

[글쓴이]

헉....알려줘서 고마워

[익인5]

ㅇㅇ내가딱본문케이스였는데 러닝말고 다른운동하다가 아예인대끊어져서 수술했어 조심해

[익인6]

웅 그러다 무릎도 나간다?ㅋㅋㅋㅋ 이십초에 양쪽 무릎 다 갈렸어

[익인7]

오히려 슬로우 러닝하면서 발목강화 추천해주던데

[익인8]

웅 나 최근에 정형외과 갔는데 다른 젊은 사람들 다 러닝 때문에 다쳐서 오던데

[익인9]

필라테스하고나서 몇년동안 발목 안접질러
지금도 계속하고있지만 발목 불안정성 많이 좋아졌어
한발로 중심잡기도 힘들었는데