팔뚝 지흡 생각하는익들.. 운동 꾸준히 해봐

나 운동 몇달 열심히 했더니 점점 바뀌어져가고있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 처음엔 아무리해도 변화 없어서 팔뚝 운동 소용이있나 싶었는데 꾸준히 하면 변화 온다..🥹🥹

	익인1 헬스한거야?! 2시간 전 글쓴이 집에서 아령들고 홈트했어!!! 2시간 전
	익인2 뭔 운동햐 2시간 전 글쓴이 집에 있는 의자 가져와서 벤치딥스도 했고 유튜브에 있는 팔뚝 영상 다 찾아서 맨몸 운동하고 아령 들고도 운동했어ㅜㅜ 2시간 전
	익인3 ㅇㅈ 지흡말고 운동 추천 2시간 전 익인3 의외로 팔뚝을 쓸일이 잘 없어서 그런거지 여긴 운동 좀만 해도 빠지는 곳임 2시간 전
	익인4 무슨.운덩 2시간 전
	익인5 무슨 운동했엉 2시간 전
	익인6 전신운동하라던데 맞나? 2시간 전 글쓴이 유산소도 같이 하면 좋은 것 같긴해!! 나는 춤 추면서 땀 좀 뺀 다음에 팔뚝 위주 운동 했어!! 2시간 전
	익인7 무슨운동ㅜ 알려주세영 2시간 전
	익인8 아령 몇키로? 2시간 전 글쓴이 1키로 들고도 했다가 조금 더 무겁게 하고 싶을땐 2키로! 난 최대 2키로야.. 2키로 넘 무거워서 헐떡거려ㅠㅠ 2시간 전
	익인9 얼마정도 지나니까 효과있어?? 2시간 전 글쓴이 내가 3월부터 시작했는데 지금 6월이니까 3개월후에 효과 오는 것 같애 2시간 전
	익인10 근데 원래 태생이 두꺼우면 뭔짓해도 안 빠지더라…쓰니는 빠지는 체질이었던듯 2시간 전
	익인11 난 걍 지흡했어 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ 운동 자신이 없어 ,, 2시간 전
	익인12 나 지흡 하고 싶었는데 ㅠㅠㅠㅠ 운동도 해볼까 2시간 전 글쓴이 운동 꼭꼭 해봐!! 운동 계속 했는데도 효과가 없는 것 같다 싶으면 그때 지흡 생각해도 되니까!!! 2시간 전
	익인13 나도 운동열심히 중.. 일단 확실히 상체도 빠지더라 팔뚝도 미세하게 줄어드는중 ㅋㅋㅋ 2시간 전
	익인14 나는 살 자체가 처진거라 지흡밖에 답 없더라 2시간 전 익인14 이게 그냥 살이면 ㄱㅊ은데 163 48일때도 팔뚝살 한바가지라서 걍 처진거였음 ㅜㅜ 여기에서 40할때도 다들 팔뚝살 많은거 ㅇㅈ한다 그럼ㅋㅋㅋ 2시간 전
	익인15 지방관련병원에서 일하는데 운동으로 빼면 좋다는걸 다들 알지만 운동으로 뺄수가없어서/힘들어서 병원오는듯 그리고 아무리 운동해도 사람마다 진짜 잘안빠지는부위가있음 그런곳많이빼는것같음 2시간 전
	익인16 아령들고 할때 어깨나 팔꿈치 안아파? 나는 잘못하는건지 한쪽팔이 너무ㅏ아파ㅠㅠ 2시간 전 글쓴이 2키로 들고하면 나도 아파ㅠㅠㅠㅠㅠ 그럴때는 다시 1키로로 바꿔서 하거나 잠깐 쉬면서 해ㅠㅠㅠ!!! 2시간 전 익인20 그거 자세가 잘못 됐거나 무게가 너무 무거워서 그런 걸수도 있어서 0.5~1kg이런 식으로 늘려가는게 좋아 500ml생수(약 500g)도 대용으로 써도 되고 2시간 전
	익인17 오 혹시 많이 본 홈트 영상 있어? 2시간 전 글쓴이 일단 이거랑!! 2시간 전 글쓴이 /> 이거! 2시간 전 글쓴이 /> 이것도 보고 많이 따라했는데 요즘은 안보는중 2시간 전 익인17 고마워!!! 나도 요즘 팔뚝살 운동하는데 꾸준히 해봐야겠엉 2시간 전
	익인18 효과있는 영상 추천해주세용 팔뚝살 빼는게 젤 어려운 듯ㅜ 2시간 전 글쓴이 윗댓 봐주랑 2시간 전 익인18 고마웡 2시간 전
	익인19 나는 80kg대에서 54까지 뺐는데 그래도 팔뚝이 제일 안빠지더라.. 진짜 40kg대는 가야 빠지려나 했는데 그마저도 발목 다쳐서 운동 못하고 의지잃고 다시 요요 엔딩.. ㅎ ㅠ 2시간 전 글쓴이 나는 몸무게가 중요하지 않다는걸 뼈저리게 느낀게 42키로인데도 팔뚝살은 많고 빠지지도않아서 아.. 몸무게는 상관없는건가 싶었어🥹 2시간 전
	익인21 나 헬스장에서 체스트 프레스 진심 꼴랑 5키로짜리라도 30번씩은 매일 꼬박 했는데 쇄골 어깨 라인 눈에 띄게 달라졋음!!!!! 팔뚝도 근육 꽤 잡히고 지금은 10키로까지 겨우 무게 올렸다 2시간 전


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