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흰티와 청바지가 잘어울리는 몸
남자를 매력적이게 보이게 하는 패션이 무엇인지 아시는지요. 몇년이 지나도 변하지 않는 흰티의 청바지가 아닐까 생각이 됩니다. 흰티의 청바지는 가장 기본이 되면서 가장 깔끔한 패션이 아닐까 생각이 드는데요. 가장 기본이 되기때문에 이용하기도 쉽지는 않습니다. 흰티를 고를 때 기본조건은 너무 오버사이즈가 되면 안되겠지요. 어느정도 몸에 핏되는 느낌이 나야 멋지게 입을수가 있습니다.
앞서서 흰티를 입기 위해서 우리는 몇가지를 챙겨야 할거에요. 흰티를 입을때에는 약간 핏되게 입는걸 말씀드렸는데 핏되게 입게 되면 나타나는 부위가 바로 가슴과 배일겁니다. (팔도) 특히 배가 나와 보인다면 정말 이성에게 감점을 받을수 밖에 없어요. 그리고 중요한것이 가슴 근육이 아닌가 시습니다. 가슴 근육은 흰티셔츠를 입었을때 엄청난 매력을 뿜길수 있는 특화된 근육입니다. 가슴근육은 여성들로 하여금 안기고 싶은 욕망을 불러일으키기도 하지요.
밋밋한 가슴은 여성들에게 어필하기에는 아쉬움이 있습니다. 어느정도 두투하게 올라온 가슴은 옷 맵시도 이쁘게 해줄 뿐만아니라 건장하게 보이게 하는 효과 까지 있습니다.
<섹시해...>
흰티가 잘어울리기 위해서 가슴 운동은 필수라고 말씀 드렸습니다. 그렇다면 어떤 운동법들이 가슴을 크고 이쁘게 만들어 줄수 있을까요?
초보자들에게 가장 효과 좋은 운동법은 팔굽혀펴기입니다. 팔굽혀펴기는 하면 할수록 가슴 뿐만 아니라 팔, 어깨 복근 등 까지 모두 운동이 되는 효과가 좋은 운동법입니다. 팔굽혀 펴기만 잘해도 어느정도 가슴이 큰 자극이 갑니다. 팔굽혚기를 하는 자세에 따라서도 발달되는 근육이 다르기 때문에 일단 초보자들은 팔굽혀 펴기 열심히 하도록 합니다.
팔굽혀 펴기가 어느정도 되는 분들은 이제 가슴 운동의 기본 벤치 프레스를 배워 보도록 합니다. 벤치 프레스는 너무 무리한 무게로 하다가 부상을 입을수 있으니 항상 보조자와 할수 있을 만큼 합니다.
벤치프레스를 할때에는 팔로 들려고 하시면 안되고 가슴으로 민다는 생각으로 하셔야 합니다 .그래야 가슴에 자극이 옵니다.
허리는 아치형으로 만드시고 등을 모아준다고 생각하면서 해보세요.
덤벨 프레스는 벤치 프레스와 비교를 많이 당합니다 벤치프레스는 덤벨프레스보다 높은 중량을 할수 있지만 손목의 위치 자극 점의 자유도가 떨어집니다. 대신에 덤벨 프레스는 가슴의 전체적인 곳으로 자극이 온다고 생각하시면 됩니다.
플라이는 가슴을 모아주는 운동법이지요. 팔굽혀펴기, 벤치프레스, 덤벨프레스로 벌어진 가슴을 플라잉으로 모아 주게 되면 이쁜가슴이 됩니다. 여기에 플러스 딥스를 해주시게 되면 아랫가슴이 이쁘게 만들어져서 흰티를 입어도 모델 부럽지 않는 몸매가 되겠지요??
요론 몸은 흰티입으면 매력 장난아니겠죠???
부럽다..
요즘 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 심하다는 서연탈트 붕괴 현상..JPG