다이어트 종결자 90->47kg

Taralynn McNitt 이라고 다이어트 종결자로 유명하신 분 ㅎㅎ

우선 이언니가 먹는 음식들~

예상대로 풀들의 향연 ㅋㅋㅋㅋ

치즈범벅 마카로니도 먹음!

그치만 절대로 자주는 아니고 가끔

그리고 염분이 적게 들어간 치즈를 사용해서 다이어터 느낌도 내고 ㅋㅋ

핫쵸코도 드링킹ㅋㅋㅋ

무지방 우유와 무지방 생크림을 사용!

베이킹도 좋아하는데 밀가루대신 통밀가루를 사용해서 칼로리를 조절

통밀가루 와플 과 무설탕 시럽 ㅎㅎ

매주 하루는 피자데이라구함!

사진에서 행복함이 여기까지 느껴져 ㅋㅋㅋ

이언니의 특징이어떤음식은 안되고 어떤음식은 되고

이렇게 정해놓지 않는다~

이렇게 섹션을 나눠서 영양소를 배분해놓고

융통성있게 메뉴를 바꿔나간다 ㅋㅋㅋ

그래서 저위에 핫초코도, 와플도, 마카로니도 있었던것 ㅎㅎ

라벨지 하나하나 다 달아놓고 정리해놓기 ㅋㅋㅋ

아침점심저녁간식등 하루에 먹을양들을

배분해서 담아놓음!!!

또한 오늘 할일과 운동량을 리스트 작성해놓고

하나하나 체크해나간다 ㅋㅋㅋ

물통에 눈금으로 마실양도 체크해놓고!!

모든 사진과 내용은 텀블러에서 가져온거에요!

http://undressedskeleton.tumblr.com/

여기가시면 이언니가 먹은것들 운동법들 다 자세하게 정리되있어요

다이어트 하시는분들은 도움 많이 될거같아여ㅋㅋㅋㅋㅋ

마지막은 사진으로 마무리 ㅋㅋㅋ

 

[블락비 잭팟]

와...

[동쪽에서 내리는 비]

와..

[#시크릿 쥬쥬#]

대박이다......진짜 섬세하고 대단 ㅠㅠ

[네 제가 김종인 부인입니다]

존경스럽다. 멋지다.

[주네가나한테사랑을주네]

대단하다...

[오늘도 고마워]

와 진짜 대단하다..

[방탄버거]

와...

[큐브대표_홍승성]

아......살빼야지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[남주혁:)]

우와..대박

[다크초코나이트]

제가 저 과정ㅇ중에있어요 다이어트 성ㅇ공해야지ㅠㅠㅠㅠㅠ

[아름답디다]

우와.,....이뻐...

[CHANCECHANCE]

인스타 팔로해야겠다..

[김지나니]

우우와 이뻐

[감격]

우와....

[B0321]

헐 대단하다

[지은이지은]

어ㅘ...,.

[DiCaprio]

예쁘당

[진기스칸]

헐우와대단해ㅠㅠ

[보검사랑]

와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쩌러ㅠㅠㅠㅠ나도ㅠㅠ

[ASH]

난 독하지 못해서 안될꺼야 ...흑...

[윗집여자]

ㅜㅠㅜㅜㅜㅡ예뻐

[남주혁:)]

우와..대박

[박효신이35살이라니!]

우와

[대학고]

오ㅓㅏ 세상에나...

[정뚜뎡]

진짜ㄱ대단하다ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ

[류덕환(29)]

대다나다. . .

[Welchs]

멋지다...bbb

[오세훈 님과 연애 중]

와,.....오늘도 슼슥

[두 번째 닉네임은 다른 회원이 사용중입니다]

ㅓㄹ...........

[뭉뭉이]

대단..