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아침에 아메리카노 한잔
점심에 아무거나 먹고싶은거
저녁에 냉동만두+과일
이렇게만 하셔도 살 빠지실겁니다
보통 만두 대신에 닭가슴살이나 계란,셀러드 등으로 드시는데 저는 도저히 맛이 없어서 못먹겠더라고요..
그래서 탄수화물 함량이나 칼로리가 그래도 좀 낮고 맛있게 할 수 있는법 없을까 하다가 만두로 선택했습니다.
그렇다고 만두를 많이 먹으면 안되고..
저는 비비고 왕교자 기준으로 만두 4개+과일로 때웠습니다
(비비고 왕교자 4개 = 305kcal)
의외로 만두 4개만 먹었음에도 포만감이 괜찮더라고요
닭가슴살이나 샐러드 계란 등으로는 저는 도저히 포만감이 안들어서 체중조절 실패했는데
만두는 칼로리 부담이 크게 높지 않고 포만감도 괜찮아요~
솔직히 다른 다이어트 식품에 비해서 다이어트 효과는 적겠지만.. 다이어트 쉽게 포기하시는분들은 가볍게 시작하기 좋으실거같습니다