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공황 장애 [panic disorder]
갑자기 엄습하는 강렬한 불안, 즉 공황 발작을 반복적으로 경험하는 장애.
공황장애는 어느날 갑자기 찾아옴.
물론, 이전에 전조증상이 있기는 하지만
그게 '공황장애'의 예고라는 걸 알기란 매우 힘듦.
일단, 공황이 발생하면 알 수 없는 공포감이 확 밀려옴.
느낌을 말하지면
어떤 무서운 것을 보았을 때 느껴지는
심장이 쿵 내려앉고, 뒷골이 서늘한 그 기분나쁨이
계속 머릿속을 빙빙 돌게 됨.
공황 오면 그냥 무서움.
이유가 뭔지 모름.
내 정신이 계속 무섭다 말하고,
그래서 내 몸을 스스로 통제할 수 없게됨.
'나 이대로 죽으면 어떡하지?' 이 생각때문에
증상은 시간이 갈 수록 더 악화됨.
그래도 버틸만하다 느낄 때
바로 '질식감'이 시작됨.
이게 엄청 괴로움.
숨이 안 쉬어짐.
물론, 현실적으로는 숨을 쉬지만
내가 느끼는 건 숨이 막힘.
그래서 숨이 안 쉬어지는 느낌으로
그냥 시간을 지내야함.
어떤 느낌이냐면,
숨 한 1분정도 참고 난 뒤, 쥐톨만하게 숨이 쉬어지는
그런 답답함임.
겪어보면 정신 미침.
뭔가 정신적으로도 육체적으로도 꽉 막히게 됨.
그리고 생각제어가 안 됨.
그냥 모든 걸 내 뇌에 맡겨야 함.
증상은 나아질 기미가 안보임.
그래서 죽을 것 같은 공포가 더 심해짐.
공황이 발생하면 증상은 한동안 나아지지 않아서
그냥 시간이 지나 괜찮아질때까지 저러고 버텨야함.
보통 짧게는 몇 분에서 길게는 몇 시간도 지속됨.
그 시간이 너무너무 괴로움.
공황이 밤~새벽에 발생된다면
그냥 속수무책으로 당해야함.
죽을 거 같아서 응급실 가도 약은 커녕 해결책 없고
몸도 다 정상이라 그냥 돌려보냄.
시간이 지나면 증상은 언제그랬냐는 듯 괜찮아짐.
하지만 여기서 끝난 게 아님.
'예기불안'
사람의 뇌라는 게 한번 겪으면 기억을 함.
그래서 언젠가 저 괴로운 증상이 다시 발병할까봐 또 무서워짐.
생각할때마다 심장 벌렁거리고 엄청 불안함.
신경정신과 가면 검사하고 약 줌.
(정신과 약 막상 받으면 괜히 겁남)
진단서는 바로는 안 주고
2개월 정도 통원치료 해야 끊어줌.
공황장애의 소울메이트는 '우울증'임.
공황이 끝나서 뭐 좀 해보려고 하면
우울증 때문에 공황을 떨쳐버릴만한 긍정적인 생각이 전~혀 안 남.
공황장애의 원인에는 여러가지 요인이 있지만
현대인들에게는 '과도한 스트레스'인 경우가 많다고 함.
업무 스트레스 또는 대인관계에서 오는 스트레스.
갑작기 공황이 오면
심호흡을 하거나, 명상을 하는 것이 도움이 된다고 함.
하지만 막상 공황 오면
명상이니 이런거 다 소용없고
그냥 괴로운 시간이 지나기를 버텨야 함.
약이 있으면 약 먹는 게 최고임.