요즘 여자들 사이에서 필라테스 이후로 새로운 바람을 부는 운동

폴댄스.

폴(기둥)을 이용하는 체조나 댄스종목을 일컫는다.







아름다운 선과 미를 드러낼 수 있는 운동으로
소위 'SNS감성'을 타고 필라테스에 이어 서서히 인기가 높아지는 운동.


다만, 소위 '스트립댄스'라는 일부 부정적인 인식과 생각보다 노출이 많은 운동복(일부 짤들은 운동복이 아니고 사복임), 그리고 전신근력을 사용한다는 점에서

필라테스에 비해 아직까진 일반인의 입문이 쉽지 않은 것이 사실.




※ 폴댄스는 '야한 춤'이 아니라 전신 근력을 사용하는 '스포츠'입니다.

[귯걸syeonny]

폴댄스 해봤는데 진짜 근력,유연성 많이 필요해요!! 재밌는데 많이 대중화된건 아니라서 한 수업당 1시간에 2만원이었구, 그 살닿는 부분으로 버티는거라 온몸 까지고 멍들고 많이 아픕니다...

[눈누난나난]

팔힘 딸려서 안도리듯

[나는언제나배고프다]

바지입고 하셔도 이쁜데 진짜 하늘하늘한 옷입고하시는거보면 진짜 선녀같아요...넘 이뿜...

[할수이따]

진짜 노력 하나도 안 해서 저렇게 할 수 있으면 좋셌다 개서리임 넘 아파보인다 근데 부럽다 예쁘다 거저 얻는건 없다 역시 진짜

[소녀니]

정세랑님 소설 피프티피플에도 나오더라구요 제 친구도 재밌게 하는즁

[하와이해변]

우와 너무 예쁘고 멋있다. 맨 아랫분 저렇게 되시기까지 얼마나 노력하셨을까ㅠㅠ 겉으론 마르고 늘씬해 보여도 속에는 잔근육 꽉꽉이실듯. 나도 나중에 배워야지~~!

[정세댁]

너무 아팠어요

[휘랑]

저렇게 돌면 손바닥 안 뜨거운가요?? 볼 때마다 궁금...

[안여]

봉이 돌아가는거라 뜨겁지는 않을거같아요!

[닉네임154185276489774]

ㅇㅁㅇ! 봉이 돌아가는 거 이 댓글 보고 이제 알았어요 사람이 도는 줄 알았는데

[기가지니티비꺼줘]

헐 봉이 돌아가는거였어요???

[김남준진짜대박멋져]

어우 근데 살 쓸릴 것 같아서 너무 아파보여요... ㅠㅠㅠ

[ㄱㅇㅇ.]

와 근력..

[백매]

친구가 하는 거 봤는데 멍이 장난 아니게 들어서...

[쓰응지]

저게 저것만해서 가능한운동이에요? 따로 근력운동해야가능할것같은데...ㅜㅜ 한팔로 버티는데 저렇게 고고하게 버틸정도면 근력이 얼마나있어야하는거야..ㄷㄷ

[박새로이.]

하다보면 늘긴하는데 마지막껀 따로 운동 하신듯해요!!

[애옹이의도토리]

주변 사람 하는 것 보면 진짜 멋진 .. 옷도 반팔 반바지 (딱 붙긴 함 당연함 그렇게 입고 해야되니까) 고 스포츠같기도 춤 같기도해서 신기하고 멋지더라구요

[noona]

전 못하지만 잘하는 분들 넘 멋있어요!!

[여름갈결]

아 살이 너무 아플거같다ㅠㅠ

[비즈]

철봉 매달리기 1초도 못해서 저건 무리수일듯ㅠ..

[윤또깡]

제 친구가 하는데 전보다 진짜 근육이 확실히 탄탄해지길래 신기했어요

[Don’t be lonely]

제 친구도 시작했더라고용ㅋㅋㅋ

[나만의 낙원]

잘아시는분있나요!!! 근력운동은 잘 될거같은데 자세교정이나 스트레칭같은것도 된는건가요..?

[뭉탁뭉탁]

스트레칭 웜업운동은 본격수업전에 기본적으로 다 하고 시작해요 ! 안그러면 다칠수도있어서 자세교정은 사실 필라테스가 더 효과있는거같아용

[푸루문]

해본 결과 자세교정은 확실히 필라테스로! 폴댄스는 유연성과 근력이 있는 상태에서 하는거라 그냥 힘으로 해버릴 경우 더 틀어질 수도 있구요
한 동작할 때 한쪽으로 도는데 반대로 꾸준히 해주는 것 아니면 사용하는 팔로만 돌게 되더라구오!

[박새로이.]

근력운동도 별루..안되구 ㅜㅜㅜㅜㅜ
그냥 춤을 배우고 싶고 근력이 이미 있는 상태다 ! 하면 그때 배우면 될 것 가타엉

[데칫국]

와 막짤 대박이다... 저분 풀업 몇개하실까...

[연분홍]

저는 절대 못 할 운동... 애초에 코어가 있어야 할 수 있을 것 같아요 ㅠㅠ

[여름을너에게]

막짤 멋있다

[After Midnight]

우와 폴댄스 봉 돌아가는지 첨 알았어요 신기방기

[7초의 남자]

와 막짤 코어 짱이시다 겁나 멋있어요..

[모메]

진짜 힘들어요.. 폴댄스 선수분들은 온몸이 근육일걸요

[ENHYPEN 제이크]

와 근력이...저는 못해요..

[닺]

일단 3초이상 매달리지를 못하는데요ㅜㅜ

[널 웃게 해줄게]

아니 막짤...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[모카맛고양이]

막 노출심한거만 보였는데
저렇게 치마입고 하니까 넘나우아하고 이쁜것

[박새로이.]

근데 사실 잘타시는분아니면 치마입구 하기가 힘들어용 ㅠㅠ노출이 어쩔수가없는데 살이 마찰되면서 버티고 동작할수있는거라서ㅜ

[꽃담]

멋지다......

[호식이이야기]

저도 했었는데 겁 많아 초반엔 너무 힘들었는데 하다보면 동작 성공하고 성취감 장난 아니라 진짜 열심히 했죠!!근데 온 몸이 멍+상처 투성이ㅠㅠ손에 물집>굳은살

[호식이이야기]

그리고 옷이 짧을 수 밖에 없는 게 살이 폴에 닿아야 안전하게 동작할 수 있어요ㅠㅠㅠ고급반 갈수록 옷 짧아지고 초급반일수록 옷이 길고ㅋㅋㅋㅋ선생님들은 유튭이나 영상 찍으실 땐 긴 옷 수업하실 땐 폴댄스복 입으세요ㅠㅠㅠ

[박새로이.]

재밌써요!!! 취미로 배웟었는데 비싸서 이젠안해유ㅠ

[백현 (BAEKHYUN)_EXO]

팔이 너무 아플거 같아여...

[말랑궁댕익명이]

유튜브에서 가끔 영상 보면 와...와... 하는데 아무것도 모르고 댓글 내렸다가 눈살 확 찌푸려져서 절대 댓글까지 안내려요..

[여자친구갓자친구]

시계짤 😱

[정구기초코칩]

오 저거는 살 쓸려서 못 하겠...하고 싶지도 않네요

[모찌피치모찌피치]

와 진짜 힘들게ㅆ다...

[훠궈]

ㅇ대박...

[누 구 인 가]

폴댄스가 원래 스트리퍼들이 클럽이나 위문공연으로 추던 춤인데 근력무슨일....역시 과거엔 강한자만 살아남을수 있었군

[념냠냠냠]

와 마지막... 와... 진짜 대박

[매일 꿈꾸는 순영이]

폴댄스 6개월차인데 인생 운동입니다 너무 재밌어요 군살 쫙 빠지고 근력 엄청 좋아지고 일단 아무리 먹어도 살이 안쪄요... 그리고 각목 수준으로 뻣뻣했는데 하면서 유연성도 많이 는 것 같아요...!

[매일 꿈꾸는 순영이]

댓글 보니까 피부 착색 많이들 걱정하시는 것 같은데 전혀 없어요 폴 자체가 도는 거라 걍 매달려있기만 하면 되고 멍은 많이 들지만 그것도 갈수록 덜 들어요

[서꾸]

헤에엑 팔힘이...?

[나는언제나배고프다]

하늘하늘한 스커트입고 하는거보면 진짜 무슨 선녀님같음

[호두깨먹어]

주변만 봐도 많이 하시더라구요,, 동작들이 너무 우아하고 멋져요

[ysj1814]

폴댄스 재밌긴한데 어깨랑 허리 손목 안좋으신분들은 조심하세염