운동할 때 자꾸 숨 들이마시고 내쉬라고 호흡 강요하는 이유

이 글은 5년 전 (2021/3/20) 게시물이에요

운동할 때 자꾸 숨 들이마시고 내쉬라고 호흡 강요하는 이유 | 인스티즈

호흡 제대로 안 하면 운동 효과가 현저히 떨어짐.

호흡이 부족해지면 산소가 머리까지 공급이 안 돼서 어지러움이나 구토를 유발, 더 빨리 지침

들이마시고 내쉬는 거 반대로 하는 등 방법이 잘못되면 당연히 효과도 ❌

✔올바른 호흡법✔

힘을 줄 때 내쉬고, 힘을 뺄 때 들이마시기
(근육이 수축될 때 내쉬고 근육이 이완되면 들이마시기)

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	으아아ㅏㅏㅏ 숨 참고 하다가 머리아퍼서 죽는줄알았어요.. 거기에 마스크는 94.. 5년 전


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