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혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 26918 출처
이 글은 4년 전 (2021/6/23) 게시물이에요
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헬스트레이너가 알려주는 다이어트 | 인스티즈



정석 다이어트가 정석인 이유가 있는 듯

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d e a r _ m y _ d e e r
운동을 규칙적으로 해도 식단을 확 줄이니까 머리카락 양도 같이 확 줄더라구요.. 다이어트 할 때 먹는게 진짜 중요한 거 같음
4년 전
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오버슈팅
2 전 매일 머리 감을때 마다 울면서 감았어요
4년 전
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쌈줴이
3 진짜 맞는말입니다...
4년 전
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와그작와삭
4...거기에 잔병치레까지ㅠㅠ 진짜 적당히 적게 드세요....
4년 전
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남금짝  빅쮸 베리베리
운동 하루도 안빼먹고 매일 하는데... 좀 줄여도 될까요ㅜ
4년 전
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사로
주에 많으면 5번 보통은 세번 정도면 충분하다고 해요
4년 전
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남금짝  빅쮸 베리베리
그렇군요.. 그럼 오늘은 쉬어야 겠어욤😄 댓글 감사해요💕
4년 전
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사로
💜
4년 전
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옹뇽뇽  냠냠
평생 안먹을거 아니면 잘 챙겨먹어야됨
4년 전
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퓨슉
오....운동 줄여도 된다니...감사합니다
4년 전
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융ㅇ융
제이제이님 너무 좋아요... 몇년째 구독중인데 구독하는 와중에도 몸이 점점 좋아지시는게 눈에 보여서 믿고 봐요
4년 전
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의상디자인과
😮
4년 전
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태현이는너무예뻐
크으👍
4년 전
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Or잠만
매일 운동하려고 죽상으로 운동 갔는데.. 이틀에 한 번으로 줄이겠슴다..💕
4년 전
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탄타닝
사실 꾸준히가 중요한데 정말 꾸준히가 어려운거같아요.... ㅠ
4년 전
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탬즈
2-3년..걸릴 것 같아요ㅜㅠ 그래서 더 어려운 듯...
4년 전
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끌림♡
아침밥 진짜요!!! 아침에 먹어서 몸을 깨우는 게 진짜 도움돼요. 밥 못 먹을 땐 단백질 쉐이크 하나 꼭 먹었어요
4년 전
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이의 있습니다
처음 운동 습관 들이려고 매일 가려 노력하는 거고 습관 생기면 굳이 매일 안 가도 될 것 같아요! 아침밥.. 챙겨먹기 힘들지만 꼭 챙겨야 하는 친구....
4년 전
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SEVENTEEN 디노(23)  세븐틴
아침밥 챙기기가 제일 어려운 것 같아요… 출근이 너무 빡세져서 ㅠㅠ
4년 전
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송골매
하루 세끼 단백질 위주로 먹으면 운동 조금해도 빠지더라구요!!
아침밥도 너무 인정ㅠㅠ 그릭요거트라도 챙겨먹으세여

4년 전
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츄러스 ;)
운동 많이하지말라니 행복하다
4년 전
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NCT해 찬  NCT
운동 진짜 공감이요. 매일 하다가 하루 운동, 하루 휴식 이렇게 바꾸니까 살이 더 잘 빠지더라구요
4년 전
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방탄정국부인
헬스장 갔다 와서도 집에서 홈트하는데 그러면 헬스장에서만 하든 홈트만 하든 쉬엄쉬엄 둘 중 하나만 하는 게 더 나을까요?
4년 전
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영원을 노래하는 뉴이스트  프사는귀찮아서안해요
헬스장이든 홈트든 할 때 빡시게 짧게 하고 끝내는게 더 나을거 같아요….
(그나저나 닉네임이 무슨 일이야…..)

4년 전
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방탄정국부인
운동을 막 더 늘려야 한다는 스트레스는 굳이 안 받아도 되겠네요 감사합니다! (역시 제 남편을 알아봐 주셨군요 ( ◠‿◠ )
4년 전
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닉넴방시혁부인인김석진부인
운동하시는 모습은 보기 좋아요~
근데 닉네임은 보기 안좋아요.훙!

4년 전
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레오테리맘
아침밥도 중요ㅕ하구나 ㅜㅜ 12시까지 거의 공복인데
4년 전
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폼뇨뇨  고양이 쵝오
피티받을때 밥 챙겨먹는게 진짜 힘들었어용
아침점심저녁 간식 챙겨먹는게 진짜 일이라 식단이 진짜 다인것 같아용

4년 전
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김 민정  에스파 윈깅이
밥 안 챙겨먹다가 몸 시원하게 말아먹고 이젠 밥 잘 챙깁니다^^... 오히려 밥 잘 챙기고 신경 안 쓰니까 저절로 빠지더라고요
4년 전
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덕완류행  덕질의완성은모다?
아침밥 인정입니다.... 아침먹으면 오히려 잠도 잘깨고 배도 덜고프고
4년 전
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포도환타
매일 운동했는데ㅜㅜ 격일로 해야겠어요!!!!
4년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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붕어빵같은 겨울
유산소 해야지 살 잘 빠져요!
4년 전
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앓다죽을경수야
피티다니셔도 보통 보면 런닝머신으로 유산소 하시더라구요! 워밍업 하듯이
4년 전
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앓다죽을경수야
근데.. 저 식단 잘 챙겨 먹으라는 것도 닭찌찌에 현미밥 이런 거겠죠?
4년 전
   
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